تاحالا نشستید و فکر کردید که آیا چیزهایی که در طول روز میخورید،بر وضعیت روانی و خلقی شما تاثیری داره یا نه؟؟؟
بله تاثیر زیادی داره.چطوری؟
در بدن ما یک ارتباط دوطرفه به نام محور مغز-روده وجود داره که شامل مسیرهای عصبی،هورمونی و ایمونولوژیکی هستش.در روده هر شخص با توجه به ژن،شرایط تولد،سن،رژیم و سبک غذایی و ... یک تجمع میکروبی وجود دارد که با تولید مواد مختلفی مانند سروتونین و...برروی خلق و خو تاثیر مستقیمی میگذارند و تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان میدهد اختلال در میکروبیوم روده میتواند باعث افسردگی و اضطراب و بیماری هایی ازاین دسته شود.
از طرفی با شناخته شدن این محور و ارتباط،روشهای جدیدی برای درمان این اختلالات بوجود آمده است که آینده روشنی دارند،مثلا سایکوبیوتیک ها که با استفاده از دوزهای مختلف و انواع پروبیوتیک ها،میکروبیوم روده را سالمتر کرده و میکروبیوم را در راستای درمان اختلالات تغییر میدهند ولی فقط در مرحله تحقیق و آزمایش هستند و به مصرف عموم نرسیدند.
حالا ما با شناخت از این ارتباط و عملکرد در بدنمان میتوانیم با سالم خوری و استفاده از پروبیوتیک ها در رژیم غذایی خود، به میکروب های زحمتکشمان در راستای سلامت روانمان در این دنیای پر از استرس کمک زیادی کنیم.
