Saeed . Ghorbanian·۴ روز پیشاصول تمرین با وزنهتمرین اصولی با وزنهتمرین با وزنه (Weight Training) اگر بر پایه اصول علمی و صحیح انجام شود، نه تنها بدن را میسازد، بلکه از سلامت مفاصل و ست…
Saeed . Ghorbanian·۸ روز پیشتمرینات هوازی در بدنسازیطناب زنی (بهترین هوازی) ۱. تعیین هدف (هدف شما چیست؟)بستگی دارد که در چه مرحلهای از بدنسازی باشید: اگر در دوره حجم (Bulking) هستید: هدف از…
Saeed . Ghorbanian·۱۰ روز پیشکات کردن عضلات در بدنسازیکات عضله کات کردن (Cutting) در بدنسازی، فرآیندی است که هدف آن کاهش درصد چربی بدن و حفظ حداکثر توده عضلانی است. اگر "حجم گرفتن" ساختنِ ساختم…
Saeed . Ghorbanian·۱۱ روز پیشحجم گرفتن عضلات در بدنسازیحجم عضلات حجم گرفتن عضلات (Muscle Hypertrophy) یا همان هایپرتروفی، فرآیندی است که در آن اندازه فیبرهای عضلانی شما افزایش مییابد. در بدنساز…
Saeed . Ghorbanian·۱۳ روز پیشبرشی کوتاه از زندگی مایکل فلپسبزرگترین شناگر تاریخ(فلپس)مایکل فلیپس (Michael Phelps) بدون شک بزرگترین شناگر تاریخ و یکی از موفقترین ورزشکاران در تمام دورانهای تاریخ ور…
Saeed . Ghorbanian·۱۷ روز پیشزندگینامه مارادونادیگو ارماندو مارادونا دیگو آرماندو مارادونا (Diego Armando Maradona)، معروف به «الپیگو» (El Pibe de Oro - پسر طلایی)، فراتر از یک فوتبالیس…
Saeed . Ghorbanian·۱۸ روز پیشزندگینامه غلامرضا تختیجهان پهلوان تختی غلامرضا تختی، ملقب به «پهلوان ایران»، نه تنها یک ورزشکار افسانهای، بلکه یک نماد فرهنگی و اجتماعی در تاریخ معاصر ایران است…
Saeed . Ghorbanian·۲۰ روز پیشزندگینامه مایکل شوماخراسطوره رالیزندگینامه مایکل شوماخر (Michael Schumacher) داستان قهرمانی است که مرزهای سرعت را جابهجا کرد. او نه تنها یکی از بزرگترین رانندگ…
