دلایل و فواید جیغ زدن

جیغ زدن یا فریاد کشیدن یک رفتار غریزی است که هنگام عصبانیت یا زمانی که نیاز به کمک داریم، وقتی هیجان زده ، خوشحال یا ترسیده‌ایم انجامش می‌دهیم. وقتی فردی در خیابان فریاد بکشد، توجه اکثر مردم به او جلب می‌شود و بعضی نیز برای کمک به سمت او می روند . جیغ کشیدن یکی از روش‌های ارتباطی است که طیف گسترده‌ای از احساسات را منعکس می‌کند و برمی‌انگیزد. در این مقاله دلایل رایج جیغ زدن و اثرات مثبت آن را بررسی می کنیم .

دلایل جیغ زدن

حیوانات عموما در زمان هشدار داردن یا جنگشان صداهای مختلفی تولید می کنند ، اما در انسان ها جیغ زدن دلایل متنوع تری دارد  .  در اکثر موارد یکی از دلایل زیر باعث جیغ زدن می شود :

درد : در این نوع از صدای افراد رنج کشیدن نشان داده می شود و این صدا بم تر از صدای جیغ زدن هنگام ترسیدن است .

شادی: گاهی جیغ و فریاد نشانه احساس شادی و لذت ماست. مثلا وقتی هدیه‌ای را باز می‌کنیم و چیزی را می‌بینیم که دوست داریم یا وقتی خواننده محبوبمان روی صحنه کنسرت می‌آید.

تعجب: عموما فریاد زدن به این علت کوتاه و بدون پیچیدگی است . مانند فیلم‌های دوربین‌مخفی ؛ که فردی خود را به‌ شکل درخت یا مجسمه درمی‌آورد و بطور ناگهانی حرکت می‌کند تا عابران را بترساند یا واکنش شما ، وقتی نیمه‌شب چراغ را روشن می‌کنید و ناگهان سوسکی یا موجودی را می‌بینید. این نوع جیغ که اصولا غیرارادی است، بیشتر از بخاطر تعجب است تا ترس حقیقی .

ترس : رایج ترین دلیل فریاد زدن ، ترس است ،  جیغ زدن به نیروی زیادی نیاز دارد و باعث می‌شود که تارهای صوتی به‌حالتی به هم ریخته و بدون هماهنگی به ارتعاش دربیایند . جیغ ناشی از ترس شدید، باصدای بلند، عمیق و آشفته است. جیغ زدن برای ترساندن شکارچی و جلب‌توجه دیگران برای کمک به ماست. وقتی راه دیگری نداریم، جیغ و فریاد زدن بخاطر ترس آخرین راه فرار خواهد بود .

خشم و پرخاشگری: این مربوط به وقتی است که عصبی هستیم  به‌گفته دکتر دیوید پوئپل، استاد روان‌شناسی در دانشگاه نیویورک که درباره جیغ زدن تحقیق می‌کند، هدف از این فریاد می‌تواند هماهنگ‌شدن با یکدیگر باشد. او توضیح می‌دهد که وقتی کاری را گروهی انجام می‌دهیم، چه در مسابقه ورزشی و چه در جنگ، فریاد زدن ما را متحد می‌کند، موجب ترشح آدرنالین می‌شود و توجه و عزم‌ و اراده ما را روی یک چیز متمرکز می‌کند.

ناامیدی یا اندوه : فریاد کشیدن به‌دلیل غم ، اصولا غیرارادی است. در این حالت، معمولا بر سر خودمان یا اتفاقی که افتاده فریاد می‌کشیم. البته در این نوع فریاد کشیدن خشم نیز وجود دارد، ولی نه به‌اندازه مورد قبلی. مثلا وقتی در ترافیک گیر می‌افتیم، ممکن است با ناامیدی روی فرمان ماشین بکوبیم و فریاد بزنیم .

موارد ذکر شده رایج ترین دلایل  جیغ کشیدن میباشد ، اما مرز مشخصی بیم این موارد وجود ندارد و گاهی با یکدیگر ترکیب می شوند. بعنوان مثال  جیغ‌های ما در وسیله های بازی در شهربازی هم بخاطر ترس هستند و هم هیجان. یا وقتی زخمی شده ایم ، فریادمان هم بخاطر درد کشیدن هست هم خشم و حس انتقام . طیف وسیعی از فریادها وجود دارد که شاید بعضی از آنها هنوز کشف یا دسته‌بندی نشده باشند.

اثرات مثبت جیغ زدن

فقط خود فریاد جذاب نیست، بلکه اثری که بر دیگران می‌گذارد نیز جالب است. آیا تا کنون فکر کرده‌اید که چرا بچه‌ها این همه جیغ می‌کشند؟ شاید جیغ زدن راهی برای شرطی‌کردن والدین و اطرافیان باشد تا فریادهای خاص کودک خود را تشخیص دهند و بفهمند که چه زمانی این فریادها به‌معنی ایجاد مشکل برای کودکشان هست . همیشه فریادهای ما به‌دلیل شادی  و هیجان یا ترس نیستند و در بعضی موارد می‌خواهیم توجه دیگران را به سمت خودمان جلب کنیم.

بر اساس تحقیقات ، جیغ زدن فوایدی هم دارد که در ادامه به بررسی بعضی از آنها می پردازیم .

افزایش قدرت

پژوهشی در دانشگاه ایالتی آیووا نشان داد که فریادهای سریع، بلند و گلویی قدرت را افزایش می‌دهند. شرکت‌کنندگان در این آزمایش بازدم‌هایی سریع انجام می‌دادند که در هنرهای رزمی کیاپینگ نامیده می‌شوند. (البته ممکن است این بازدم‌ها از نظر فنی فریاد زدن محسوب نشوند.) قدرت دست این افراد در مقایسه با کسانی که صدایی تولید نمی‌کردند ۷درصد افزایش یافت.

برگزارکننده این پژوهش عقیده داشت که شاید بیرون‌راندن هوا مرکز بدن را تثبیت می‌کند و موجب می‌شود که نیرو و قدرت ما سریع‌تر در اندام‌ها حرکت کند، مانند حالتی که هنگام سرویس‌های تنیس یا قبل از ضربه‌زدن در ورزش‌های رزمی مشاهده می‌شود. این واقعیت که این صداها می‌توانند غیرارادی باشند نیز این فرضیه را تأیید می‌کند. دفعه بعد که می‌خواهید درِ شیشه ترشی را باز کنید یا وزنه‌ای را بلند کنید، می‌توانید این روش را امتحان کنید!

کاهش استرس

بیش از ۵۰ سال است که از روش درمانی «یادآوری و تکرار صحنه‌های کودکی» استفاده می‌شود. درمان با یادآوری صحنه‌های کودکی نوعی روش درمانی روان‌شناختی است که در آن بیمار را تشویق می‌کنیم احساسات خشونت‌آمیز دوران کودکی را با گریه، جیغ و فریاد بیان کند. اساسا این روش درمانی جایگزینی برای جلسات روان‌درمانی معمول است و در آن برای رهاکردن خشم فروخورده یا احساسات سرکوب‌شده از جیغ و فریاد استفاده می‌شود. مثلا در این روش به‌جای اینکه روی کاناپه مطب دراز بکشید و صحبت کنید، با فریاد زدن خودتان را خالی می‌کنید.

البته این روش درمانی بسیار بحث‌برانگیز است و در روان‌شناسی به رسمیت شناخته نمی‌شود، ولی به‌گفته دکتر پوئپل جیغ زدن می‌تواند مانند مشت‌زدن به کیسه‌بوکس یا گریه‌کردن موجب رهایی عاطفی و احساسی از موقعیت‌ها یا حالت‌های پراضطراب شود.

بهبود عملکرد

منبع :

برای دیدن ادامه دیدن ادامه ای مقاله به سایت chiireh.com مراجعه فرمایید.