انواع ورزش ها و به خصوص ورزش های هوازی نقش مهمی در افزایش ظرفیت تنفسی دارند. ورزش هایی مانند پیاده روی به خصوص با سرعت و حتی دویدن ملایم می توانند به افزایش ظرفیت های ریوی افراد در کرونا کمک کننده باشد. با توجه به اپیدمی ویروس کرونا و رعایت فاصله گذاری اجتماعی و توصیه های مربوط به در خانه ماندن ، نباید از موضوع ورزش غافل شد.
البته ورزش در مکان های عمومی و پر تردد توصیه نمی شود ولی بهتر است ورزش را داخل حیاط یا پشت بام و داخل منازل انجام داد. توصیه می شود ورزشهای روزانه و ساده را از مدت زمان کم یعنی ۵ دقیقه شروع کنید تا در روزهای آینده با افزایش زمان فعالیت ورزشی تا ۱۵ دقیقه یا بیشتر شاهد افزایش ظرفیت تنفسی خود باشید.
انجام ورزش ساده با افزایش تدریجی ظرفیت تنفسی کمک می کند که حتی زمانی که دچار آسیب و بیماری شدید ریوی به علت بیماری کرونا شوید به راحتی بتوانید با درگیری ریه به علت کرونا مقابله نمایید.
پس بهتره همین الان ورزش تو خونه رو شروع کنی تا بتونی علاوه بر کرونا از خیلی از بیماریهای دیگه در امون باشی. میتونی اینجا فرم آنالیز بدنی رایگان رو پر کنی تا کارشناسان ما متناسب با بدنت بهت بگن چه ورزشی برات مناسب. بپا جانمونی?
