هیجان در واقع واکنش کلی، شدید و کوتاه به یک موقعیت غیرمنتظره است که همراه با یک حالت عاطفی خوشایند یا ناخوشایند است. ترس، شادی، غم، تنفر ...از هیجانات ما هستند و می توانند ضامن سلامت و یا مخل ارامش و سلامت روان گردند.
نکته جالب اینست که فرهنگ در چگونگی بروز هیجانات موثر است مثلا در کشور چین افراد خشم خود را با گرد کردن چشمهایشان بروز می دهند. اما حالات هیجانی جهان شمول هم داریم که ایموجی ها نمود انها است.
جلوه های هیجان به شکل فیزیولوژیک، جسمی و ذهنی بروز می کنند. مانند خشک شدن اب دهان ، افزایش یا کاهش طپش قلب، گریه و خنده ، فریاد، حمله ور شدن ، در اغوش گرفتن و........
غالبا فشار روانی هیجان مخل سلامت به حساب می اید.در واقع هیجان یک احساس فردی است که ممکن است یک فرد را خشمگین و فرد دیگر را بترساند.
وقتی شما در موقعیتی قرار میگیرید، ابتدا ان را ارزیابی کرده و هیجان پدید امده در واقع پیامد افکار شما خواهد بود.بنابراین برای کنترل هیجانات ،باید روشهای کنترل افکار را اموخت.
