چطور به عنوان یک انسان پرتلاش و ایده آل گرا به آرامش برسیم؟
ما آدم های کمال گرا همیشه کارها ی بیشتری برای انجام دادن و دستاوردهای بیشتری برای به چنگ آوردن داریم و هر چقدر هم موفقیت های کوچک و بزرگ را تجربه کنیم باز انگار به چیزی که میخواستیم نرسیده ایم.
چک لیست ما، حتی آخر در تعطیلات و اوقات فراغت هم دست از سر ما برنمی دارد و غالبا یک لیست بلند بالا از کارهای سرگرم‌کننده نوشته شده یا در ذهنمان داریم، و منتظریم تا از این زمان آزاد به بهترین نحو ممکن استفاده کنیم.
دیدن بهترین فیلم و سریال های روز دنیا، خواندن کتاب های پرفروش در موضوعات مختلف، گوش دادن پادکست ها و گذراندن دوره های آموزشی جهت کسب مهارتی که همیشه دنبال به دست آوردنش بودیم، دیدن دوست و آشنا، سفر به جاهایی که در اینستاگرام دیده و ذخیره کرده ایم تا یک روز آنها را از نزدیک ببینیم و هزار فعالیت فردی و جمعی دیگر که اگر به انجام نرسانیم، احساس میکنیم آخر هفته را از دست داده ایم. در نتیجه آخر هفته به جای اینکه زمانی برای استراحت باشد، به منبعی از اضطراب و کارهای انجام نشده تبدیل میشود.
چرا این اتفاق می‌افتد؟
شاید علت اصلی این اضطراب، انتخاب نوع حضور ما در دنیای پرسرعت و رقابتی امروز باشد. ما دائماً در حال انجام کاری -طبیعتا زمان بر- در جهت رسیدن به اهدافمان و همزمان در حال تماشای موفقیت های نقطه ی آدم های مختلف دور و آشنا در شبکه های اجتماعی هستیم و هر چقدر تلاش میکنیم برایمان کافی نیست. ذهنمان پر از اطلاعات و وظایف است و فرصتی برای آرام شدن و نفس کشیدن پیدا نمی‌کنیم و وقتی به اوقات فراغتمان می‌رسیم، به جای اینکه از آن لذت ببریم، مغزمان به طور خودکار به دنبال کار بیشتری برای انجام دادن می‌گردد.
اما زندگی فقط کار و وظیفه نیست. ما برای رسیدن به اهداف اصلی زندگی مان به تفریح و استراحت عمیق و واقعی نیاز داریم. پس چکار کنیم؟
راهکارهایی برای غلبه بر استرس اوقات فراغت:
یادتان باشد بعد از این همه تلاش، همه ی ما به لحظات آرامش بخش (آخیش) نیاز داریم، تا بتوانیم کمی آرام بگیریم و برای تلاش های بعدی انرژی ذخیره کنیم.
