چطوری زندگی بهتری داشته باشیم؟

زندگی همه ما سرشار از فراز و نشیب هست. گفتن اینکه بهترین سبک زندگی چی هست برای هرکسی ممکنه فرق کند، ولی به هرصورت جنبه اصلی برای همه صدق میکنه

سبک زندگی که سلامت جسمی و روانی رو به همراه داشته باشه.بهترین روش زندگی سالم، ترکیبی از تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، کنترل استرس و ایجاد روابط اجتماعی سالم است. برای دستیابی به اینها ، باید عادات درست مثل مصرف میوه‌ها و سبزیجات، ورزش حداقل ۳۰ دقیقه در روز، خواب ۷-۸ ساعته، و پرهیز از دخانیات را جایگزین عادات نادرست کرد. 

عادات سالم از مواردی هست که توی تمام زندگی خودشو نشون میده ، تاثیر زیادی توی رسیدن به آرزوهامون داره

فرض کن آرزوی داشتن پوست خوب داری ولی متاسفانه ژنتیک خوبی نداری و عادت خوردن آب آشامیدنی در

طی روز هم نداری ، خوب چی میشه؟ مطمنن معجزه رخ نمیده برای داشتن پوست و موی سالم باید آب بنوشی.