رژیم غذایی متعادل: خوردن یک رژیم غذایی کامل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی، غلات کامل و چربی‌های سالم می‌تواند مواد مغذی ضروری برای عملکرد مطلوب بدن را تامین کند. هیدراته بمانید: نوشیدن مقدار زیادی آب به هیدراته نگه داشتن پوست شما کمک می کند و می تواند به درخشندگی پوست کمک کند.
صورت خود را دو بار در روز (نه بیشتر) با آب گرم و یک صابون ملایم ساخته شده برای افراد مبتلا به آکنه بشویید. صورت خود را به آرامی با حرکات دایره ای ماساژ دهید. اسکراب نکنید شستشوی زیاد و شستشوی زیاد باعث تحریک پوست می شود.
برای داشتن ظاهری سالم تر هر روز قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
با روتین مراقبت از پوست خود سازگار باشید. … مواظب لبخندت باش …
از محصولات مراقبت از پوست متناسب با نیازهای پوست خود استفاده کنید.
رای مبارزه با آکنه برخی از نکاتی که به شما کمک می کند پوستی شفاف داشته باشید شامل شستن روزانه صورت، مرطوب کردن، لایه برداری، خواب کافی و آرامش بخش است. گاهی اوقات سخت است که بدانید پوست شما واقعاً به چه چیزی نیاز دارد تا تا حد امکان سالم باشد.
بیش از 8 ساعت در شب بخوابید، حداقل 8 فنجان آب در روز بنوشید، اغلب حمام کنید و مطمئن شوید که موها، ناخن‌ها و دندان‌هایتان مرتب شده‌اند. اعتماد به نفس خود را با جملات تاکیدی مثبت تقویت کنید. … با لبخند زدن و رفتار دوستانه با همه، زیبایی درونی خود را نشان دهید.
https://medium.com/@sabzresan
