به طور خلاصه بله. پروتئین وی منبعی غنی از درشت مغذی هایی که مصرف آنها باعث ایجاد حس سیری در شخص می شود. طبق تحقیقات صورت گرفته، افرادی که به طور روزانه از این مکمل استفاده می کنند، حدود 400 الی 500 کالری کمتر مصرف می کنند که این عامل به طور مستقیم در کاهش وزن تاثیر دارد.
امروزه بیشتر مربیان ورزشی به ورزشکارانی که قصد کاهش وزن دارند، توصیه می کنند تا در صورت امکان از مکمل پروتئین وی در رژیم غذایی خود استفاده کنند. زیرا مصرف این مکمل علاوه بر این که می تواند در لاغری و چربی سوزی تاثیر داشته باشد، سبب حفظ حجم عضلات نیز می شود. حفظ حجم عضلات از مهم ترین موضوعاتی است که اغلب ورزشکاران در دوره های چربی سوزی به آن توجه ویژه دارند تا دچار تحلیل عضلات نشوند.
?
یکی دیگر از ویژگی های مکمل پروتئین وی که در کاهش وزن افراد تاثیر گذار است، افزایش متابولیسم بدن می باشد. با مصرف این مکمل، متابولیسم شخص به طور خودکار افزایش یافته و با بالا رفتن سوخت و ساز بدن، کالری بیشتری مصرف می شود.
طریقه و نحوه مصرف پروتئین وی برای کاهش وزن نسبت دوره های افزایش حجم تفاوت هایی دارد که در توضیحات زیر به طور جامع به آن پرداخته شده است.
طریقه مصرف پروتئین وی برای لاغری شامل روش های مختلفی است. معمولا مربیان ورزشی، بر اساس رژیم غذایی و وضعیت بدنی هر فرد، روش مصرف مکمل وی را برنامه ریزی می کنند. به طور کلی نحوه مصرف مکمل وی باید به گونه ای باشد که شخص در طول روز 2 وعده از این مکمل را مصرف نماید. هر وعده از این مکمل باید حدود 25 الی 30 گرم می باشد که در صورت دوبار مصرف در روز، معادل 50 الی 60 گرم می شود. بهترین زمان های مصرف مکمل پروتئین وی به صورت زیر است:
ادامه مطلب
