نیازهای فردی

مدل هرم مازلو که شامل خودشکوفایی یعنی کنجکاو باش و علایقت را کشف کن و طبق ارزش هات زندگی کن و داشتن عزت نفس یعنی کارهای سخت انجام بده و خودت را ابراز کن و گفتگو ی درونی بهتر کن و داشتن روابط اجتماعی یعنی برای رابطه های موجود وقت بذار و اجازه بده عشق و حمایت دریافت کنی و داشتن ایمنی یعنی برای خودت حدو مرز مشخص کن و ثبات شغلی داشته باش و با آدم‌های امن از نظر احساسی وقت بگذرون و در آخر نیاز های فیزیولوژیکی یعنی به خودت استراحت بده و خواب در الویت بذارو بدنت را هیدراته نگه دار وتمرین نفس و مدیتیشن و مراقبه انجام بده و هر روز بدنت را حرکت بده تغذیه سالم داشته باش .