آب یک مایع حیاتی برای سلامتی انسان است که مصرف به اندازه ی آن بسیار مفید بوده و سلامت جسمانی شما با میزان آبی که در طول روز می نوشید در ارتباط است. هیدراته کردن بدن باعث ارتقاء سلامت بدن میشود اما نکته ی مهم در هنگام نوشیدن آب توجه به دمای آب است. دمای آبی که مینوشید تعیین کننده مفید و یا مضر بودن آن است. همچنین زمان نوشیدن آب نیز بسیار مهم بوده و توجه به آن حائز اهمیت است. نوشیدن صحیح آب با دمای مطلوب و در زمان مناسب باعث شفافیت پوست، کاهش وزن و سلامت کلی اعضاء بدن می شود.
مشکلات گوارشی
استفاده از آب یخ باعث بروز مشکلاتی در جهت هضم غذا می شود. نوشیدن آب یخ باعث انقباض رگ های خونی و عدم جذب مواد مغذی هنگام گوارش می شود. همچنین بعد از نوشیدن آب یخ بدن به جای تمرکز جهت هضم غذا بخشی از انرژی خود را معطوف به تنظیم دمای نقاط مختلف بدن می کند به همین دلیل روند هضم غذا دچار مشکل می شود.
کاهش ضربان قلب
نوشیدن آب خنک یا خیلی سرد در شرایطی که دمان بدن بالا است و یا حتی در شرایط نرمال باعث پایین امدن ناگهانی دما شده و ضربان قلب را کاهش می دهد. و این کاهش ضربان تا زمان تنظیم و تعادل میزان دمای بدن و آب ادامه خواهد داشت.
یبوست
دمای آب در هنگام نوشیدن باید با دمای محیط هماهنگ باشد در غیر این صورت نوشیدن آب خیلی سرد باعث یبوست می شود. آب سرد باعث انقباض روده ها و سفت شدن مواد غذایی در هنگام عبور از آن است که این عوامل باعث بروز مشکل یبوست و دفع مواد غذایی از طریق روده می شود.
اختلال در تجزیه چربی بدن
نوشیدن آب در حین و بعد از غذا باعث سفت تر شدن آن شده و تجزیه چربی را دچار مشکل می کند دمای پایین آب چربی های موجود در غذا ها را سفت و یکپارچه میکند که روند تجزیه ی آن دچار اختلال شده و باعث انباشت چربی در بدن می شود که در سلامت کلی بدن و ایجاد چاقی تاثیر گذار است.
کبد چرب
نوشیدن آب خیلی سرد باعث فریز شدن چربی میشود و این انباشت چربی در بدن منجر به چرب شدن کبد و به خطر افتادن سلامتب فرد می شود.
سردرد
در صورت استفاده از آب خیلی سرد و یا یک بستنی خنک که با دمای بدن تفاوت زیادی داشته باشد باعث توقف اعصاب حساس ستون فقرات شده و پیغام هایی را به مغز ارسال می کند که باعث سردرد می شود.
درد معده
نوشیدن آب در هنگام ناشتا و با معده ی خالی سبب انقباض رگ های خونی و بروز معده درد های شدید می شود.
شوک به بدن
بعد از یک ورزش و یا یک فعالیت بدنی سخت دمای بدن به شدن بالا می رود در این حالت نوشیدن آب سرد باعث عدم تطابق دمای آب و دمای بدن شده که منجر به شوک در بدن، بروز معده درد های شدید و عدم جذب آب سرد در بدن می شود.
