به 21دلیل نوشتن از نان شب واجبتر است.
چرا باید نوشتن را بعنوان یک مهارت اصلی در زندگی در نظر گرفت و به آن توجه داشت؟ کجا نوشتن به کار خواهد آمد؟
در یادداشتی که پیش روی شماست اهمیت نوشتن در بیست و یک مورد بیان خواهد شد. در پایان این مطلب قطعا اگر تاکنون در زمینه نوشتن فعالیت جدی نداشتید، به کاربردهای نوشتن و روی آوردن به این مهارت تمایل بیشتری نشان خواهید داد.
1. ترسیم هدف
بنویس تا اتفاق بیفتد، قطعا اسم این کتاب را شنیدید، اما منظور من بیشتر تهیه یک سند و یا یک برنامه و الگوست. با داشتن یک چشم انداز مکتوب از ایده ها و آرزوها و اهداف، آن هم به صورت روزانه و تکرار و مرور آن میتوان اولین قدم برای رسیدن به توسعه فردی را برداشت.
با نوشتن راهکارهای اجرایی رسیدن به هدف و موانع و پیاده کردن همه اینها روی کاغذ، کم کم یک سند چشم انداز با دورنمای کاملا شفاف برای خود تهیه می کنید و در بین تمام مشغله های زندگی برنامه هایی برای رسیدن به ایده خود، ترتیب خواهید داد.
2. گزارش شبانه
نوشتن یک برنامه نمی تواند الزامی در اجرای آن باشد تا زمانی که اقدامات انجام شده و مسیر طی شده هر روز در راه رسیدن به ایده و هدف را بررسی کنید. یعنی در واقع خودتان را زیر ذره بین بگذارید.
برای این کار کافیست در ساعات پایانی شب بصورت مختصر نقاط مثبت و اقدامات انجام شده در روزی که طی شده را بنویسید. با یادداشت عملکرد روزانه به درصد بهره وری خود، کارهای مفید و ساعاتی که به بطالت گذراندید، خواهید رسید. در حقیقت گزارش شبانه یک کارنامه از عملکرد روزانه شماست. هر چه اقدامات انجام شده در راستای هدفهای تعین شده شما بهتر باشد نمره بهتری از خودتان در ذهنتان شکل خواهد گرفت و هرچه نمره بهتر، انرژی بیشتری هم برای روز بعد در وجود شما جریان خواهد داشت.
3. کاهش استرس
راهکار کاهش استرس، تصویر سازی جزئیات کامل اتفاقهایی که ممکن است پیش بیاید و نوشتن آنها و ارائه راهکار مقابله با آن و ارائه راهکارهای حل مسئله است.
اگر قرار است یک سخنرانی داشته باشید و یا با یکی از مسئولان سازمانتان ملاقات داشته باشید و یا ارائه مقاله و پایان نامه دارید قطعا با استرس زیادی مواجه خواهید شد. علت این استرس ترس از اتفاقهای پیش بینی نشده و یا فراموش کردن مطلب مورد نظرتان است.
نوشتن در مورد کلمات کلیدی و نشانه گزاری ترتیب مباحث و مرور جزئیات، کمک زیادی در رفع استرس خواهد داشت. در حقیقت با این کار،آمادگی ذهن و توان ارائه حل مسئله در هر شرایطی را فراهم می کنید که دستاورد بزرگ آن کاهش استرس خواهد بود.
4. بهبود عملکرد
اگر قرار است مهمانی بدهید و یا سفر بروید داشتن یک برنامه ریزی خوب حداقل، یک هفته قبل از برنامه ای که در نظر دارید می تواند درصد عملکرد شما را به میزان بالایی بهبود ببخشد.از مزایای نوشتن برنامه کاری و یا سبد خرید و یا اقداماتی که باید انجام شود و یا حتی تعیین روز و ساعت کارهای مدنظر خود، میتوان به کاهش فشار و ارائه مطلوب و جلوگیری از فراموشی ریزه کاریها اشاره کرد. فراموش نکنید که حتما اشتباهات و ایرادهای برنامه نوشته شده را یادداشت کنید تا در مهمانی و سفرهای بعدی، راه تکرار خطا را ببندید.
5. افزایش توان یادگیری
اگر در حفظ و یادگیری مطلب درسی و یا مقاله علمی مشکل دارید با کمک نوشتن و دسته بندی مطالب مفید به شکل شاخه درختی و به سبک و گفته شخصی خودتان، مشکل تا حد زیادی قابل حل خواهد بود. کافیست مطلب مورد نظر را یکبار با دقت خوانده و خلاصه آن را بلافاصله روی کاغذ بنویسید. با تکرار این کار ذهن همزمان با حافظه نوشتاری از حافظه دیداری نیز بهره برده و عمل یادگیری با راحتی بیشتری همراه خواهد بود. در ضمن با نوشتن مطالب از حواس پرتی که اغلب در زمان خواندن مطلب در ذهن شکل میگیرد نیز جلوگیری بعمل می آید.
اگر در خلاصه کردن مطلب مورد نظر مشکل دارید، می‌توانید از رونویسی مطلب کمک بگیرید. گاهی زمانبر بودن این کار، عاملیست که در انجام آن سستی به خرج می‌دهیم اما نباید از این نکته غافل بود که تثبیت مطلب در ذهن با کمک نوشتن، بسیار موثرتر از تکرار و مرور چشمی و زبانیست.
6. درست کردن مرجع‌های شخصی
نوشتن خلاصه یک کتاب، مقاله، حتی نکات مفید یک سخنرانی، علاوه بر کمک به یادگیری و مرور مطالب بصورت مادام العمر، می‌تواند بعنوان یک مرجع شخصی خلاصه و مفید، همیشه قابل دسترس بوده و در همه زمینه‌ها یاریگری مفید باشد.
7. کشف علت اختلافات
بسیار پیش آمده که پس از یک گفتگو با یک دوست و یا یک همکار، به شدت عصبانی شده و حتی حرفهای زیادی که دوست داشتیم بزنیم را فراموش کردیم. در این شرایط بهتر است بجای اینکه با خودخوری، آتش خشم و ناراحتی خود را برافروخته تر کنیم، به نوشتن پناه ببریم. در طول نوشتن این فرصت را دارید که علاوه بر زیر ذره بین گذاشتن طرف مقابل، رفتار خودمان را هم مرور کنیم. در بعضی موارد خواهیم دید که این اختلاف یک سوء تفاهم بیشتر نبوده است.
با نوشتن جزئیات، نقصهای یک ارتباط موثر را کشف خواهید کرد که می تواند در رابطه های بعدی مورد توجه قرار گرفته و الگوی رفتاری مناسب تری را به ما نشان بدهد.
8. بخاری پاک کنی
اگر گاهی علت غم و ناراحتی لحظه‌ای خود را نمی توانید کشف کنید، بخاری پاک کنی ذهنی در روند علت یابی ناراحتی شما بسیار تاثیرگزار خواهد بود. بخاری پاک کنی ذهنی یعنی نوعی مهندسی معکوس اما این بار روی ذهن.
کاغذ و قلم بردارید؛حوادث را زیر رو رو کنید، ناراحتی و رنجش‌ها را کشف کنید، اگر خواستید می توانید گریه هم بکنید. با این کار تخلیه ذهنی انجام می‌دهید. عقده هایی که می روند تا در گوشه ای از ذهن بمانند و سیگنالهای غم و رنج را برای اختلال کار مفید مغز به راه بیندازند را پیدا کرده و مسیر را به سمت تخلیه پیش می‌برید.
این را باید بدانید که هیچکس جز خود آدم نمی‌تواند بیشترین کمک را برای رفع مشکلات روحی و احساسی بکند و شاه کلید این توانایی، نوشتن است.
9. تاریخ‌نگار
نوشتن خاطرات روزمره، یکی از جذابترین مدلهای نوشتن است. با نوشتن خاطرات و ثبت اتفاقهای خوب و بد درحقیقت یک کتاب تاریخ شخصی خواهیم داشت. همیشه اولین‌ها و مهمترین‌ها علیرغم مهم بودنشان در ذهن باقی نمی‌مانند. کمرنگترین قلم‌ها از قوی ترین حافظه‌ها اثر بهتر و جاودانه‌تری دارند.
10. شراکت در غم و شادی
آیا تا به حال به این مسئله فکر کردید که با کسب مهارت نوشتن میتوان روابط دوستانه و یا اجتماعی را بهبود و یا توسعه داد؟
کافیست نوشتن متن تبریک تولد و یا موفقیت و یا ابراز تاسف از یک اتفاق ناخوشایند و ارسال آن به دوستان، نزدیکان و یا همکاران و اهتمام دراین کار را فراموش نکنید. زیرا با این کارضمن هدیه یک انرژی فوق‌العاده به اطرافیان، برقراری یک ارتباط موثر و یا تحکیم یک رابطه خوب را هم رقم زده‌اید. شاید برای خودتان هم پیش آمده باشد که با دریافت پیامک تبریک تولد از دوستی که انتظارش را نداشتید، انرژی فوق‌العاده‌ای را دریافت کرده باشید.
11. اطلاع‌رسانی
اگر کالا یا خدماتی را دریافت کردید که از شرایط و یا کیفیت مناسبی برخوردار نبوده است با نوشتن جزئیات و نقصهای موجود و قرار دادن آن در یک رسانه، دیگران را در انتخاب درست کالا و یا خدمات یاری کردید. این کار شاید برای شما نفعی نداشته باشد اما جلوی ضرر به دیگران را خواهد گرفت. حتی این امکان وجود دارد که با گزارش ساده شما، مراجع ذیصلاح با ورود به این مسئله و حل آن ، از هدر رفت منابع مالی و یا انسانی و یا زمان جلوگیری بعمل آید.
در حقیقت این کار به بالا رفتن مسئولیت اجتماعی افراد نسبت به یکدیگر و جامعه منجر خواهد شد.
12. ابراز احساسات
بسیار پیش آمده که از ابراز احساسات به پدر، مادر، فرزند، همسر و یا هر عزیز دیگر خجالت کشیدیم و گاهی ناراحتی نگفتن همین دوست داشتنهای ساده تا پایان عمر به صورت یک حس آزار دهنده در وجود ما باقی مانده است.
با کمک رسانه‌های اجتماعی که این روزها در دسترس همگان هست، میتوان خیلی ساده، با نوشتن احساس و محبت قلبی خودمان در قالب یک جمله و یا متن خوب، شادمانی را به عزیزانمان هدیه بدهیم.
13. انتخاب درست
بعضی وقتها بین دو انتخاب قرار می‌گیرید. با کمک نوشتن از بالا و پایین کردن مطالب در ذهن و به نتیجه نرسیدن رها خواهید شد.
موقع نوشتن، مزیتهای هر انتخاب را روی کاغذ نوشته و بر حسب اهمیت هر بخش، به آن امتیاز بدهید. امتیاز دهی کمک بسیار ارزشمندی را در انتخاب مسیر درست به شما خاهد داد. همچنین در زمان نوشتن جنبه‌های مختلفی که به آن نپرداخته بودید شکوفا شده و نکات ریز بیشتری در دسترس خواهی داشت.
14. کسب آگاهی
اگر هر روز به نوشتن عادت کنید، کمکم متوجه بخشهای ناآگاه ذهنت میشوی. در حقیقت به این نتیجه خواهی رسید که در بیان خیلی از موضوعات و حتی بیان بسیاری از مسائل به دیگران ناتوان هستی. با نوشتن به موضوعات و مواردی که در آن دچار اشکال یا ضعف هستی، دسترسی پیدا خواهی کرد. حال با داشتن سرفصلهای مورد نیاز و مفید، به سمت مطالعه و خواندن کتابهایی که به آن احتیاج داری، رغبت بیشتری نشان خواهی داد.
15. کسب مهارت
با نوشتن روزمره اتفاقات ساده و پیش‌پا افتاده، مهارت نوشتاری در ما تقویت خواهد شد. از نوشتن یک انشاء ساده در دوران تحصیل تا تقاضانامه‌های مختلف و یا نامه‌های اداری وابسته به مهارت نوشتن است.
اگر نوشتن را بعنوان یک عادت روزمره که نسبت به آن تعهد و الزام داریم، انجام دهیم، به وضوح ارتقاء در زمینههای مختلف وابسته به این مهارت و حتی تغییر در سبک گفتار و رفتار را شاهر خواهیم بود.
16. کسب درآمد
با افزایش مهارت نویسندگی و آشنایی با اصول نوشتن میتوان از این مهارت کسب درآمد داشته باشیم. از جمله مواردی که میتوان با نوشتن به درآمد زایی رسید میتوان به تولید محتوا، تبلیغنویسی، نوشتن کتاب، مقاله، یادداشت و یا گزارش اشاره کرد.
لازم به ذکر است برای موفقیت در این زمینه داشتن خلاقیت و تسلط به اصول نگاشی را نباید از نظر دور داشت.
17. شکرگزاری
با نوشتن روزمره نعمتهایی که هر روز در اختیار ما هستند و به چشم نمی‌آیند، حس قدردانی و ارزشمند شمردن امکانات و در نتیجه بهره بیشتر بردن از آنچه در اختیار ما قرار دارد، بدون شک احساس بهتری به ما خواهد بخشید.
یکی از راهکارهای پیشنهادی در این مورد تفریق ذهنی است. در این تکنیک یکی از نعمتهایی که در اختیار ماست و داشتن آن در اثر عادت و روزمرگی به چشم نمی‌آید را انتخاب کرده از زندگی خود حذف کرده و زندگی بدون آن را تصویر سازی کرده و در مورد آن بنوسید. قطعا بعد از نوشتن دشواریهای زندگی بدون این نعمت، از داشتن آن حس بهتری خواهید داشت.
18. بهبود عملکرد مغز در شرایط بحرانی
با نوشتن و تاثیرپذیری از این مهارت در یادگیری، فرآیند ایجاد رشته‌ها و پلهای مغزی تقویت می‌گردد. رشته‌های عصبی تقویت شده و مسیر انتقال پیامها و سیگنالهای ارسالی از مغز و فرمان‌های راهبردی توسعه می‌یابد. از این رو در شرایط بحرانی، واکنش و عملکرد مغز نسبت به اتفاقات مختلف بهبود می‌یابد و در نتیجه عملکرد شخصی در موقعیتهای اجتماعی ارتقا می‌یابد.
اگر رویداد و یا حادثه‌ای که در گذشته رخ داده را به همراه نحوه برخورد و نتیجه حاصل از آن را ثبت کرده باشیم، ماندگاری اثر رفتاری را در ذهن پرورش داده‌ایم.
از آنجا که ما در ایجاد پیشامدها و حوادث اختیاری نداریم با بهبود عملکرد و واکنش نسبت به رخداد می‌توانیم تجربه‌های خوبی را رقم بزنیم.
بطور مثال اگر برخورد غیر منطقی در یک نزاع را با نوشتن در ذهن ثبت کرده باشیم، در رویدادهای بعدی سعی خواهیم کرد که این تجربه تلخ تکرار نشود.
۱۹. تحمل لحظه های انتظار
گاهی مجبور هستید، لحظات طاقت فرسای انتظار را در مطب دکتر، صف انتظار یک کار اداری و یا پستهای نگهبانی تحمل کنید.
دراین شرایط کافیست از کاغذ و قلم و نیروی شگفت انگیز نوشتن بهره ببرید. فقط به پیرامون خود نگاه کنید و آنچه اتفاق می افتد را با تصویرسازی ذهنی و شاخ و برگ دادن به آن بنویسید.
از حرکت آدمها تا صدای پیج و طبیعت بیرون، از جمله مواردی است که درنوشتن لحظه های انتظار، به شما کمک خواهد کرد که از ثانیه شماری دست برداشته و ذهن را به سمت دیگر منحرف کنید.
۲۰. سفرنامه
نوشتن جزئیات یک سفر ضمن ثبت تجربه ها و خاطرات خوب به تنظیم و تهیه یک سفرنامه هم منجر خواهد شد. این سفرنامه ضمن یادآوری کامل اتفاقهای خوب و بد، می تواند راهنمای خوبی برای دیگران نیز باشد. اگر به انتشار آن در رسانه هایی که به آسانی در دسترس شماست مبادرت ورزید.
هر چقدر مسافرت شما دلچسب و جذاب باشد، ذهن قدرت ثبت و ماندگاری بخشهای جزئی از یک سفر خاص را به شما خواهد داد.
۲۱. یادگار
بنویس تا بماند یادگار ، نیست ازین بهتر چیزی ماندگار.
هرچیزی که پیرامون شما و متعلق به شماست، پس از شما از بین رفتنی است. جز کلمات که همیشه و همه جا ماندگارند.
بیان احساسِ دیدنِ یک دست‌نوشته از یک دوست و یا عزیز از دست رفته، قابل وصف نیست.
حالا با این همه کمکی که نوشتن به شما می‌کند جای تردید در ذهن شما باقی مانده که نوشتن همچون نان شب برای توسعه فردی و در راستای آن توسعه اجتماعی یک جامعه لازم و غیر قابل جایگزینی است.
