مثلا اگر درارتباط با فرزند مشکل داریم، بهتراست یک مهارت جدید یاد بگیریم.
1. خستگی فیزیکی بی دلیل
نمی‌داند علت خستگی چیست
2. احساس تنهایی بی دلیل
3. شک و تردید زیاد به مسیر
یا نمیدانم چه کار کنم به خودش می‌گوید: بروم یا نروم
4. وقت کشتن
مثلاً در اداره وقتشان را صرف کارهای بیهوده می کنند.
5. کاهش بازدهی
کارهایی را که می تواند مثلاً نیم ساعت انجام بدهد طولانی می‌کند به اصطلاح کش می‌آورد.
6. به هم ریختن خواب
زمان مناسب برای خوابیدن ندارند مثلا یک شب ساعت 4 صبح می‌خوابد و یک شب ساعت 12شب
7. احساس غرق شدن در بین کارها
هر چقدر کار می‌کند تمام نمی‌شود و این موضوع باعث می‌شود به دیگران توجه کمتری داشته باشد.
8. کم شدن خلاقیت
9. استرس مزمن و بی قراری
10. سردرد
11. بی انرژی بودن
هیچ شوق و انگیزه‌ای برای انجام کارها ندارند
12.عصبانیت و ناپایداری هیجانی
مثلا دریک لحظه احساسً تنهایی می‌کنند و نمی‌توانند خود را کنترل کنند.
13. بیماری های روان تنی
بیماری روان‌تنی، به بیماری گفته می‌شود که پزشک تشخیص می‌دهد به خاطرمسئله روحی می‌باشد مثلا عصبانیت باعث بروز بیماری است.
14. بدبینی به جهان و دیگران
15. غر زدن زیاد
نسبت به هرشرایطی غر می‌زنند.مثلا چقدرهواگرمه یا چقدرگرانه یا چرا فلانی با من بد صحبت می‌کنه
16. ریسک پذیری خطرناک
مثلاً سرمایه گذاری عجیب غریب می کنند
در مقاله بعدی راهکارهایی برای رفع فرسودگی ارائه خواهم نمود
