سرنا جامکا ویلیامز ۳۷ ساله یک تنیسور حرفه ای اهل آمریکاست که تا کنون هشت بار به عنوان نفر اول جهان انتخاب شده است ، همچنین او رکورد بیش ترین گرند اسلم ها در یک سال را به خود اختصاص داده است. وی چهار مرتبه نیز طلای المپیک را بر گردن آویخته وی در سال ۲۰۱۷ با درآمد ۲۷ میلیون دلاری در لیست صد ورزشکار برتر دنیا از لحاظ درآمد خالص قرار گرفته است . سرنا در اولین کلاس آنلاین خود در قالب مجموعه ای ۱۰ قسمتی از اسرار بازی خود پرده برمی دارد و بطور عملی تکنیک ها و فنون بازی خود را آموزش می دهد. این تنها کلاس آموزشی ویدئویی ورزش تنیس و نزدیک ترین حالت به یک کلاس خصوصی با برترین تنیسور زن جهان است.
انسجام و استحکام عنصری کلیدی در تنیس است. با تمرین هایی که پدر سرنا در دوران کودکی برایش تجویز کرده آشنا شوید؛ تمرین هایی که هنوز هم بعنوان یک قهرمان آن ها را انجام می دهد.
در بازی روی خط انتهای زمین با اجرای حرکات صحیح پا، ضربه بک هند و تکنیک های رهایی از شرایط سخت به مهارت برسید. سرنا با استفاده از همین تکنیک ها حریفان خود را به چالش می کشد.
سرنا نحوه تبدیل دفاع به حمله، پیش بینی حرکات حریف و واکنش نشان دادن، و پیدا کردن فضا برای زدن ضربات پیروزی بخش را به شما آموزش می دهد.
به عقیده سرنا ۷۰ درصد از بازی تنیس ذهنی است. نحوه خروج از شرایط سخت را از بازیکنی بیاموزید که به کامبک های رویایی معروف است.
کمتر پیش می آید که سرنا نزدیک به تور بازی کند، اما وقتی چنین کاری کند حتما بهترین استفاده را از آن خواهد برد. با شیوه صحیح نزدیک شدن به تور، ضربه ی والی (ضربه پیش از برخورد توپ به زمین) و تکنیک های کوبیدن توپ به زمین حرف آشنا شوید.
بطور متوسط یک مسابقه تنیس زنان دو ساعت به طول می انجامد. اما سرنا طوری تمرین می کند که برای 4 ساعت بی وقفه آماده باشد. در این قسمت او توصیه هایی برای حفظ شرایط ایده آل بدنی و ذهنی در طول زمان طولانی مسابقه ارائه می دهد. همچنین تمرین هایی حرفه ای تجویز نموده و به شما نشان می دهد چطور طی تمرین تفریح هم بکنید.
بازی بزرگ برای سرنا حتی پیش از فرا رسیدن زمان مسابقه آغاز می شود. با روش ها و عادت های روتین جسمانی و ذهنی آشنا شوید که چندین بار قهرمانی گرند اسلم را برای سرنا به ارمغان آورد.
افتخارات سرنا بیشمار است. اما همه چیز از هدف گذاری، قهرمان پروری در ذهن و تمرین و پشتکار فراوان آغاز شد.
سرویس های سرنا افسانه ای است. در این قسمت او به شما اصول حرکتی لازم برای زدن سرویس هایی با سرعت ۲۰۵ کیلومتر بر ساعت را آموزش می دهد.
