چه طور عادت خوب مطالعه ایجاد کنیم؟
یادت میاد اولین بار که میخواستی استارت درس خوندن برای کنکور رو بزنی چی توی ذهنت می‌گذشت؟ یادته با آرزوی رسیدن به چه هدفی بلند شدی که براش بجنگی؟
احتمالا الان که اینا رو خوندی، اینم یادت اومد که چقدر اون اوایل انگیزه و انرژی داشتی و تلاش می‌کردی ولی الان دیگه مثل قبل نیستی و میگی اون موقع گرم بودم نمی فهمیدم ،حالا چرا اصلا این جوری شده؟ دلیلش اینه که تو تلاشت رو گره زدی به حال خودت! و عیب این کار اینه که درس خوندنت دیگه دست خودت نیست! بستگی داره به اتفاقاتی که هر روز برات میفته، حرفایی که بقیه بهت میزنن، نتایج آزمونت و کلی عامل دیگه و اینجوری درس خوندنت سینوسی میشه، باید بشینی دعا کنی فردا که بیدار میشی حس و حال درس خوندن داشته باشی ://
حالا اگر برات سوال شده که چجوری این مشکل رو حل کنیم و هر روز طبق برنامه درس بخونیم و کاری به حال و حوصله‌مون نداشته باشیم، باید بگیم کلیدش اینجاست، توی همین مقاله!
تو باید درس خوندن رو حداقل برای سال کنکورت تبدیل کنی به عادت، اون وقت دیگه مهم نیست الان انگیزه داری یا نه، حال و حوصله درس خوندن هست یا نه... درست رو میخونی چون بهش عادت کردی.
اینم که حتما می‌دونی، یه عادت با استمرار و تکرار زیاد اون عمل ساخته میشه! یعنی تو برای زیاد درس خوندن باید عادتش رو بسازی و برای ساختن این عادت هم باید زیاد درس بخونی :)))))
غصه نخور در ادامه یه سری راهکار میگم برای اینکه کارت راحت تر بشه :)
بهترین ساعت برای درس خوندن کنکوری ها رو بهت پیشنهاد میدم
گام اول: باید ببینی تو واقعا جزو اون دسته هستی که به حد نیاز درس نمیخونی، یا مشکل از ساعت مطالعه هست و شاید علت های دیگه ای داره که پیشرفت لازم رو توی روندت نمی‌بینی قشنگ باید اول مسئله رو پیدا کنی بعد بری سراغ حل مسئله.
واسه این کار، باید از یه مشاور یا متخصص کمک بگیری و بهش بگی روش های مطالعه، منابع ات، برنامه ات و نتایج آزمونت چجوریه،تا اگر اشتباهی توی انتخاب منبع یا روش مطالعه و تست زنی داری حل بشه میتونی از مقاله هایی که تو سایت مدیکال رایگان در اختیارت میذاره هم استفاده کنی، چون همه رو پوشش میده :))
گام دوم:باید بدونی اصلا چقدر ساعت مطالعه برای تو نیازه؟ اینکه دوست تو با ۸ ساعت خوندن قبول شد پس تو هم میشی یا فلانی با ۱۲ ساعت قبول شد تو هم باید ۱۲ ساعت بخونی درست نیست :/ پس ایجاد عادت مطالعه برای آدم ها مختلف می تونه روش ها و چالش های متفاوتی داشته باشه به خاطر همین قضیه .
پس چی درسته؟ اینکه با توجه به آزمون هات بازخورد بگیری و متوجه بشی ساعت مطالعه‌ت برای هر درس کافیه یا نه و نیاز هات رو متوجه بشی.
گام سوم: حالا اگر متوجه شدی ساعت مطالعه ات کمه، ببین وقت خالی داری که خودتو به کارهای غیرضروری مشغول میکنی و درس نمیخونی؟ اگه این مشکلته خوب جزو خوش شانس هایی و کافیه به خودت سخت بگیری و این عادت هات رو حذف شون کنی و بشینی سر درس و کتابت!
اما اکثر بچه های کنکوری جزو اون دسته ان که میگن من وقت آزاد ندارم و تو کارام موندم و همچنان می خوان ساعت مطالعه شون بره بالا :(
این مقاله ایجاد تعادل بین امتحان مدرسه و آزمون خیلی به کارت میاد.
گام بعدی چیه؟ اینکه ببینی اصلا داری صبح تا شب چیکار میکنی؟! یعنی یک گزارش مرتب و کامل از هر روزت داشته باشی و اینطور نباشه که ساعت مطالعه رو حدس بزنی! اصلا یک هفته تک تک کارهایی که داری در طول روز انجام میدی رو بنویس، چون علاوه بر ساعت مطالعه، تایم خواب و زمان کار با گوشیت رو هم باید داشته باشی (قشنگ باید آمار هر چیزی که براش وقت می زاری رو داشته باشی)
چون ما اینجا ما مسئله زمان های مرده رو هم داریم باید این زمان هارو شناسایی کنی و ببینی ساعت به ساعت چیکار کردی؟ بعد با یه عالمه زمان های مرده روبرو میشی که هرروز به راحتی از دست میدی و متوجهش نیستی!
چگونه عادت های مطالعاتی خود را اصلاح کنیم؟
حواست باشه اگر ساعت مطالعه ات پایین بود باید به صورت تدریجی اون رو بالا ببری اما برای این‌کار نیاز به پیدا کردن مشکلاتت هم داری چه چیزایی سد راه افزایش ساعت مطالعه محسوب میشن؟ که اینجا من چند تا کلیش رو میگم:
۱. نداشتن برنامه مشخص
۲. نداشتن هدف
۳. محیط نامناسب
بزار یکم اینا رو برات باز تر کنم تا بتونی بهتر بفهمی باید چیکار کنی ؟
الف. برنامه
اگر صبح که بیدار میشی مشخص نباشه قراره امروز چیکار کنی و چی بخونی، از همون صبح تایم مرده ات زیاد میشه این رو بهت قول میدم باید برنامه ات مثل روز برات روشن باشه و اگه نباشه سردرگم پیش میری و تازه در طول روز داری به این فکر میکنی که کدوم مباحثو بخونی بهتره!
چون برنامه داشتن از پراکنده درس خوندن هم جلوگیری می‌کنه؛ پراکندگی چیه؟ یعنی بین دو تا درس فاصله ی زیاد نندازی و اگر مثلا از ۸ تا ۱۰ صبح یک پارت خوندی ، پارت بعدی رو تا ۱۰ و نیم شروع کنی (با نیم ساعت استراحت) پس برنامه هر روز رو از شب قبل و چه بسا اول هفته داشته باش، که حواست از درس پرت نشه،تا متمرکز تر باشی و کم کم عادت درس خوندن برات بهتر و راحت تر ایجاد بشه.
ب. محیط
اگر توی خونه درس خوندن باعث میشه بخوای توی تایم استراحتت با خانواده زیاد وقت بگذرونی و زمان زیادی از دست بدی یا با حرفهای بقیه و صدای تلویزیون و مهمون حواست پرت میشه بیرون از خونه درس بخون!
در مقابل اگر حرف زدن بقیه توی کتابخونه یا دیدن آدم های دیگه توی محیط تمرکزت رو بهم می‌ریزه یا بهت استرس میده بهتره جاتو تغییر بدی یا یه جوری بشینی که رو به روت دیوار باشه و به بچه ها تذکر بدی که ساکت بشن چون کتابخونه محل درس خوندنه نه حرف زدن :)
ج. هدف‌گذاری
دیدی یه وقتایی یه قول و قرارهایی با خودمون میذاریم که ماورایی و فقط حاصل جوگیریه؟ :) و فقط دو روز اول میتونیم انجامش بدیم؟این خیلی مهمه که حواسمون باشه عادت جدید نباید برای ما یه چالش باشه! باید به سادگی قابل انجام باشه و یه قدم کوچیک برای پیشرفتمون باشه نه یه پله ی بزرگ!
لازمه تو این مسیر عادت های خوب و بد یه کنکوری رو هم بشناسی.
د. ایجاد انگیزه درونی
بهترین انگیزه برای یک فرد، پیشرفت کردنه! وقتی می‌بینی که در مسیر ایجاد یک عادت در حال پیشرفت هستی، انگیزه میگیری که اون راه رو ادامه بدی پس بهت توصیه میکنم هر از گاهی مسیر عادت هاتو پیگیری کنی!
این موضوع به ویژه وقتایی که حالت خیلی خوب نیست، میتونه به شدت کمک کننده باشه.
مثل روزایی که از آزمون میای و حوصله هیچی رو نداری و دلسردی از ادامه راه به خودت یادآوری کن که چه روزهایی رو پشت سر گذاشتی. «پیگیری عادت، اثبات عینی تلاش سخت تو در طی این مسیره»
علاوه بر این، روزهای پیش رو، خودش انگیزه ایه برای جبران و شروع دوباره :)
و نکته آخر اینکه
هیچ وقت اجازه نده، قطع شدن یک عادت دوبار اتفاق بیفته!!
روزای زندگی ما خالی از مشکل نیست، خیلی وقتا ممکنه اتفاقی بیفته که نتونیم طبق روال کارها رو پیش ببریم
اینو به یاد داشته باش که هیییچ وقت اولین اشتباه تو رو نابود نمیکنه!
اما مسئله نابود کننده اون اشتباهات مکرری هستن که به دنبال اشتباه اول میان پس نزار تکرار بشن.
سخن پایانی
مدیکالی عزیز، حواست باشه انگیزه داشتن برای رسیدن به یه هدف خیلی هم خوب و اصلا لازمه! اما به شرط اینکه درس خوندنت رو بهش گره نزنی، که اگر انگیزه اش بود بخونی و اگر نبود دیگه تلاشت رو رها کنی.
ساختن عادت طول می‌کشه و زمان و پشتکار لازم داره، اما با عمل به راهکار هایی که بهت گفتم، میتونی مطمئن باشی که اگر بهشون عمل کنی قطعا نتیجه میگیری :))
