هدف از این سری مقالات کوتاه این است تا به شما کمک کند خانه تان را به گونه ای سازماندهی کنید که داشتن خواب کافی، ورزش منظم و تغذیه سالم برای خود و خانواده تان آسان تر باشد .
وقتی جریان زندگی شلوغ می‌شود، غالبا فدا کردن سلامتی اولین نتیجه آن است . توجه به خواب کافی، ورزش و تغذیه سالم معمولا کمترین مقاومت را در این سیل روزمرگی از خود نشان می دهند، اما گام‌های کوچکی وجود دارد که میتوانید برای حفظ سلامتی خود در جریان زندگی پر استرس امروزی در خانه انجام دهید.
از شر بهم ریختگی تخت خواب ، میز پاتختی و هرچیز اضافی در اتاق خوابتان خلاص شوید. استراحت کافی ، پایه و اساس سلامتی است، اما شلوغ شدن سبک زندگی عموما مساوی با از دست رفتن خواب های عمیق شبانه است.
اتاق خوابی که در آن احساس آرامش می کنید به بدن و ذهن شما سیگنال می دهد که زمان آن فرا رسیده است که از روز شلوغ خود دور شوید. برای ایجاد محیطی آرام و خوابی آسوده با حذف هر چیزی که دیگر استفاده نمی کنید یا نیازی به دسترسی آنی ندارند و جایشان در اتاق خواب نیست شروع کنید . کتاب هایی که قبلا خوانده اید یا فعلا قصد خواندن آن را ندارید ، مجلات قدیمی ، لوسیون ها و کرم های بلا استفاده ، لباس های اضافی و اقلام مشابه را از محیط خوابتان حذف کنید . در عوض فقط چیزهایی را در اتاق تان حفظ کنید که آرامش و حس خوبی برایتان ایجاد می کند ، مانند عکسی از یک عزیز ، یک گلدان کوچک یا یک مجله که دوستش دارید .
در نظر داشته باشید وجود چیزهای کمتر در اتاق و روی میز پاتختی ، تمیز نگه داشتن و غبار گیری آن را برایتان آسان تر نیز می کند .
نکته اصلی : با رعایت همه این نکات نیز ، ذهنی که تا آخرین لحظه با دهها و صد ها موضوع مختلف در اینستاگرام بمباران می شود خواب آسوده ای را تجربه نخواهد کرد . سعی کنید به جای موبایلتان افکارتان را در آغوش بگیرید و اگر گزینه بهتری در دسترس داشتید به همان بچسبید .
برای دنبال کردن این مطلب و مطالبی از این دست میتوانید وب سایت معمارنو ، صفحه معمارنو در ویرگول و صفحه اینستاگرام معمارنو را دنبال کنید.
