بدخوابی و بی‌خوابی از مشکلات رایجی هستند که همه افراد در طول زندگی خود حداقل یکبار به آن دچار شده‌اند. اختلال در خواب به تنهایی بیماری تلقی نمی‌شود اما می‌تواند جزء علایم بیماری باشد.
گیاهان دارویی می‌توانند با خواص مفیدی که دارند به این اختلال نیز کمک کنند.
در این مقاله مفیدطب ابتدا به بی‌خوابی پرداخته و سپس گیاهان دارویی موثر در رفع بی‌خوابی را به شما معرفی می‌کنیم، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
از علائم بی‌خوابی می‌توان به سخت به خواب رفتن، کم خوابی، زود بیدار شدن از خواب و خواب سبک داشتن اشاره داشت.
بی‌خوابی علت‌های مختلفی دارد که به سه گروه کلی تقسیم‌شان می‌کنیم.
گاهی ممکن است فرد دچار مشکلات روحی و روانی مانند اضطراب و افسردگی باشد که این اختلال‌ها می‌توانند جریان طبیعی خواب را بهم زنند.
برخی مواقع شخص دچار بیماری یا مشکلات فیزیکی مانند مشکلات معده، یائسگی، حساسیت و آلرژی، درد‌های مفصلی، سندروم پای بی‌قرار و... هستند که عوارض آنها می‌تواند آرامش را از فرد گرفته و نتیجه‌اش نداشتن خواب آرام و سالم باشد.
حتی مشکلات جسمی مثل گشنگی، تشنگی و استفاده از برخی داروهایی که باعث بی‌خوابی می‌شوند در به خواب رفتن فرد اثر دارد.
محیطی که برای خوابیدن در آن قرار می‌گیریم در کیفیت خواب تاثیرگذار است.
دمای هوا، سر و صدا یا جابجایی از عواملی هستند که در صورتی که شخص به آنها عادت نداشته باشد ریسک بی‌خوابی و بدخوابی را افزایش می‌دهد.
حتما برایتان پیش آمده است که به علت سفر مکان خوابیدنتان عوض شود، احتمالا در آن شب احساس امنیت و آرامشی را که در مکان خواب همیشگیتان داشته اید را نداشتید و سخت به خواب رفته اید.
گیاهان دارویی آن دسته از گیاهانی هستند که خواص درمانی دارند.
از زمان قدیم از گیاهان دارویی جهت کمک به بهبود بیماری‌ها استفاده می‌کردند. امروزه نیز با توجه به اینکه خواص درمانی برخی گیاهان به محققین ثابت شده است، پزشکان طب سنتی آنها را تجویز می‌کنند.
جهت درمان بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب بعضی گیاهان با خواص سودمند خود به ما کمک می‌کنند که در اینجا تعدادی از آنان را نام می‌بریم.
بابونه گیاهی پر خاصیت است. این گیاه جهت بهبود مشکلات گوارشی نیز استفاده می‌شود و می‌تواند با هضم بهتر غذا، بهبود علائم رفلاکس معده و در پی آن کاهش درد‌های معده سبب آرام شدن فرد و خواب بهتر شود.
بابونه با خاصیت ضدالتهابی اختلالات قاعدگی و مانند یک آسپرین درد و التهابات را کاهش می‌دهد.
همچنین بابونه گیاهی آرام بخش است که خاصیت ضدافسردگی و در بهبود سردرد‌های میگرنی اثر دارد.
بادرنجبویه بخاطر خواص آرام بخشی و ضداسپاسمی خود مشهور می‌باشد. تاثیر این گیاه بر بهبود خواب طبق مطالعات بالینی ثابت شده است.
این گیاه با تاثیر بر کولینرژیک و گابانرژیک موجب کاهش استرس و آسودگی می‌شود.
گل ساعتی از گذشته به عنوان یکی از بهترین گیاهان در التيام بی‌خوابی استفاده می‌شده است. طبق مطالعات جدید امروز تاثیر اثرات آرامبخشی و ضداضطراب آن قطعی شده است.
گل ساعتی دارای آلکالوئیدها و فیتوکمیکال می‌باشد که سبب کاهش هورمون‌های استرس می‌شوند.
اثرات ضداضطرابی و مسکنی گل ساعتی برای کودکان هم مفید می‌باشد و سبب بالا رفتن کیفیت خواب‌های شبانه می‌شود.
معمولا برای جذب خواص گیاهان آنها را به شکل دمنوش، بخور، چای و... استفاده می‌کنند که ممکن است این روش‌ها برای بعضی از افراد سخت و زمان‌گیر باشد.
شرکت‌های داروسازی با ترکیبت گیاهان سودمند، مانند گیاهانی که ذکر شد، شربت‌های گیاهی خواب‌آور تولید نموده‌اند که افراد بتوانند به راحتی با مصرف آنها خواب خوبی داشته باشند.
یکی از آنها شربت گیاهی خواب آور اهورا اسلیپ است. این شربت حاوی عصاره زالزالک، عصاره بادرنجبویه، عصاره بابونه، عصاره گل ساعتی، عصاره مرزنجوش، عصاره اسطوخودوس و عصاره شکوفه بهار نارنج می‌باشد که همگی این‌ها باهم یک خواب آرام و عمیق را فراهم می‌کنند.
این شربت گیاهی خواب‌اور بزرگسالان در بدن اضطراب را کاهش داده و ایجاد آرامش می‌کند سپس از این طریق حس خواب آلودگی طبیعی در فرد تولید می‌گردد.
نوزادان و کودکان هم دچار بدخوابی می‌شوند، معمولا نوزادان به دلیل دل درد و نفخ دچار کلافگی و بی‌خوابی شده و والدین خود را نیز سردرگم می‌کنند.
شربت بی بی سد شربت گیاهی خواب آور برای نوزادان است که محصولی سازگار با بدن نوزادان می‌باشد، این شربت خواب‌آور کودک حاوی عصاره خشک گل ساعتی، عصاره خشک ریزوم زنجبیل، گل بابونه و دیگر گیاهان است که سبب آرام شدن کودک می‌گردد و خوابی راحت دارد.
در این مقاله بدخوابی، مشکلی که باعث می‌شود فرد خواب ناسالم داشته باشد را بررسی کردیم. بی‌خوابی باعث کاهش کارایی فرد در طول روز می‌شود و در دراز مدت می‌تواند سیستم ایمنی را ضعیف سازد.
در صورتی که بی‌خوابی شدید و آزار دهنده‌ای دارید به پزشک مراجعه کنید تا به شما کمک کند. همچنین گیاهان دارویی مختلفی با خواص خود در تنظیم خواب اثرگذار اند.
شما می‌توانید بهترین خواب‌آور های گیاهی را از داروخانه آنلاین مفیدطب (www.mofidteb.com) خریداری کنید و در اسرع وقت تحویل بگیرید.
