Fereshtehbanoo·۹ ساعت پیششتاب زدگی### 🏥 **سهشنبه: شتابزدگی؛ سمِ پنهانِ سلامتِ جسم و روان**سلام به همهی دوستانِ سالم و آگاه! 👋💪 دیروز گفتیم شتابزدگی چطور روابطمون رو…
𝐅𝐚𝐧𝐝𝐨𝐠𝐡·۱ ماه پیشدلیل خوابیدن زیاد چیست؟علت خوابآلودگی زیاد و راههای رفع آناگر مدام احساس بیحالی و کاهش انرژی دارید، ممکن است یکی از این عوامل نقش داشته باشد:کمبود خواب باکیفیت…
علی رستمی·۵ ماه پیشاختلال خواب چیست؟ نشانهها، علتها و راهکارهای علمیخواب قرار است بدن و ذهن ما را ترمیم کند؛ اما برای خیلیها، خواب شبانه به جای آرامش، به تجربهای ناآرام و خستهکننده تبدیل شده است. دیر خواب…
شیرین صفردیمان·۵ ماه پیشتروما چیست؟ از زخم روانی کودکی تا راههای درمانتروما چیه و چطور زندگی رو تحت تاثیر قرار میده؟ با اثراتش و روشهای درمان علمی مثل TF‑CBT و EMDR آشنا شو و آرامش پیدا کن
خدیجه خنده رو·۶ ماه پیشاسترسی زشتهر فردی تغییرات در چهره خود را به راحتی میفهمد و استرس به دلایلی خاص در بروز نازیبایی در چهره مؤثراست.منبع عکسکارشناسا…
دکتر امیررضا اسدی·۸ ماه پیشوقتی مغزت رو تخت خواب، «دکمهی روشن» رو میزنه!تاحالا شده بری تو رختخواب که بخوابی، ولی انگار یکی یه دکمه رو تو مغزت میزنه و تازه موتور فکر و خیال و نگرانیهات روشن میشه؟ از قسط ماه بع…
گتاپ ؛ رسانه ی «فرهنگ» و «کتاب»·۹ ماه پیشرواندرمانی با هوش مصنوعیهمیشه بیحال و سنگین هستم. به همه چیز نه میگم. حوصله صحبت با دیگران را ندارم. برایم رعایت حد وسط سخته. به اکثر موقعیت ها و آدمها بدبین و م…
دکتر نینا صادقی·۱۰ ماه پیشسطح اضطراب من چقدره؟این پرسشنامه الهامگرفته از ابزار علمی GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder Assessment) و سنجههای کلیدی Beck Anxiety Inventory (BAI) است.--…
زهرا حسینی·۱۰ ماه پیشمشاوره اختلال خواب کودکاختلال خواب در کودکان بسیار شایع است. آیا کودک شما شب ها به سختی به خواب می رود؟ آیا فرزند شما در طول شب بارها بیدار می شود؟ اگه جواب به ای…
امید دندان نما·۱۰ ماه پیشآشنایی با شپش پدیکولوزیسشپش، این مهمان ناخوانده ریز و سمج، مسبب خارشهای کلافهکننده و نگرانی برای بسیاری از خانوادهها، به خصوص آنهایی که فرزندانشان در محیطهای…
