از آنجایی‌که بی خوابی و یا بد خوابی عامل بسیاری از بیماری‌هاست، معمولا افرادی که خواب راحت شبانه ندارند، حداقل یک بار از قرص‌های خواب‌آور استفاده کرده‌اند.
یکی از ایمن‌ترین داروهای خواب‌آور داروی ملاتونین است. ملاتونین نقش بسیار مهمی در چرخه خواب دارد. البته به خاطر داشته باشید که ممکن است ملاتونین بر روی شما اثر مناسبی که انتظار دارید را نداشته باشد و شما بایستی ابتدا علت اینکه چرا شب‌ها خواب راحتی ندارید را جستجو کنید و سپس داروی مورد نیاز خود را مصرف کنید.
در این مقاله از مجله سلامت مفید طب به برسی اینکه قرص ملاتونین برای چیست پرداخته ایم و شما را با مکانسیم اثر آن بر خواب، فواید و مضرات قرص ملاتونین آشنا خواهیم کرد.
ملاتونین چیست؟
هورمون ملاتونین به صورت طبیعی در بدن ما توسط غده هیپوتالاموس در پاسخ به تاریکی ترشح می‌شود. این هورمون سیکل خواب و بیداری یا ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم می‌کند. ترشح ملاتونین در بدن به چرخه خواب و بیداری ما وابسته است. این هورمون با تاریک شدن هوا ترشح و سپس با نزدیک شدن به طلوع آفتاب و زمان بیداری، دوباره کاهش پیدا می‌کند.
معمولا وقتی فرد در زمان خواب در معرض نور قرار می‌گیرد و یا عواملی مثل استرس که چرخه خواب را بهم میزند، ترشح این هورمون مختل می‌شود. البته ترشح هورمون ملاتونین در بعضی افراد ناکافی است و این قرص با جایگزین کردن این کمبود، خواب فرد را متعادل می‌کند و از بی‌نظمی و اختلال‌خواب کم می‌کند.
در حال حاضر ملاتونین در دوزهای 1، 3، 5 و حتی 10 میلی گرم در داروخانه ها موجود هستند.
فواید قرص ملاتونین چیست؟
1· پروازهای طولانی یا جت لگ
معمولا افراد در سفرهای طولانی‌مدت هوایی، دچار خواب زدگی یا جت لگ می‌شوند و چرخه خواب در بدن آنها به هم می‌خورد.
به دلیل اینکه بدن عادت به ترشح هورمون ملاتونین در ساعات مشخصی بوده، نمی‌تواند بلافاصله این تغییر را بپذیرد، پس مصرف قرص ملاتونین نیم ساعت قبل از خواب میتواند این تغییر را تنظیم کند.
2· اختلال خواب کودکان
کودکان باریگوش و یا کودکانی که گرفتار اختلالاتی مثل آسم، اوتیسم و بیش فعالی هستند، علاقه ای به زود خوابیدن، ندارند. مصرف قرص ملاتونین در این کودکان میتواند بین 30 دقیقه تا 1 ساعت خواب را جلو بیاندازد و یا به همین میزان زمان خواب را افزایش دهد. البته توجه داشته باشید که مصرف این قرص برای کودکان تنها با تجویز پزشک امکان‌پذیر است.
3· اضطراب قبل از جراحی
معمولا بیشتر افراد قبل از عمل جراحی، دچار اضطراب و استرس می‌شوند. بعضی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف ملاتونین قبل از جراحی میتواند به اندازه داروهای آرام‌بخش این استرس را از بین ببرد که عوارض کمتری خواهند داشت.
4· وزوز گوش
وزوز گوش یا تینیتوس یک بیماری آزاردهنده است که در آن افراد در گوششان صدای دائمی می‌شنوند.در تحقیقات انجام شده مصرف روزانه 3 میلی گرم قرص ملاتونین در مدت 30 روز میتواند علائم این بیماری را کاهش دهد.
5· بیماری‌های چشمی در افراد مسن
معمولا با افزایش سن، شبکیه چشم کم‌کم کارایی خود را از دست می‌دهد.طبق یک تحقیق، مصرف روزانه 3 میلی گرم به مدت 6 تا 24 ماه از قرص ملاتونین میتواند بر رنگدانه‌های چشمی تاثیر گذاشته و با تنظیم میزان نوری که به شبکیه می‌رسد، چشم را از اثرات نور زیاد برای این افراد مصون نگه دارد.
نحوه مصرف قرص ملاتونین
توجه داشته باشید که مصرف این دارو را با دوزهای پایین شروع کنید و کم‌کم مقدار آن را افزایش دهید. به طور معمول برای افراد با اختلالات ریتم شبانه روز مصرف یک دوره 6 ماهه میتواند برنامه معمول خواب راحت را به این افراد بازگرداند.
تاثیر مصرف این قرص تقریبا ۲۰ تا ۴۰ دقیقه زمان می‌برد، به همین دلیل بهترین زمان مصرف آن ۳۰ دقیقه قبل از خواب است.
توجه داشته باشید، مصرف این دارو در روز باعث خواب‌آلودگی و خستگی می‌شود.
حتما قرص را همراه با یک لیوان آب میل کنید واز مصرف همزمان این دارو همراه با غذا بپرهیزید.
عوارض جانبی قرص ملاتونین
مصرف این دارو برای کوتاه مدت کاملا بی خطر است. البته مصرف مکرر آن نیز وابستگی ایجاد نمی‌کند. با این وجود توصیه می‌شود بعد از مصرف ملاتونین تا چند ساعت از رانندگی و کار با ماشین‌آلات که نیاز به هوشیاری بالا دارند خودداری کنید.
سردرد، سرگیجه و خواب‌آلودگی و کاهش هوشیاریمشکلاتی هستند که مصرف این دارو ممکن است برای شما ایجاد کند.
موارد منع مصرف قرص ملاتونین
· بارداری: مصرف ملاتونین در این دوران میتواند تاثیرات شبیه به کنترل بارداری داشته باشد که باعث می‌شود باردار شدن دشوار‌تر گردد.
· شیردهی: با توجه به این که اطلاعات کافی در مورد مصرف ملاتونین در دوران شیردهی وجود ندارد، بهتر است در این دوران مصرف نشود.
· کودکان: توجه داشته باشید مصرف ملاتونین در کودکان بایستی با دستور پزشک باشد و مصرف 3میلی گرم در کودکان و 5 میلی گرم در نوجوانان به مدت محدود کم خطر است.
· بیماری‌های خونریزی‌دهنده: ممکن است سبب افزایش خونریزی در افرادی که به بیماری‌های خونریزی‌دهنده مبتلا هستند، شود.
· افسردگی: مصرف ملاتونین در دوران افسردگی،ممکن است علائم آن را تشدید کند.
· فشار خون بالا: مصرف ملاتونین میتواند فشار خون را بالا ببرد، بنابراین افراد دارای فشار خون نبایستی از این دارو استفاده کنند.
· بیماری‌های تشنجی: مصرف ملاتونین میتواند سبب افزایش ریسک تشنج در افراد با سابقه تشنج شود.
· دریافت پیوند: مصرف ملاتونین میتواند عملکرد سیستم ایمنی را افزایش دهد و درافرادی که می‌خواهند پیوند اعضا دریافت کنند، تداخل ایجاد کند.
مدت اثر قرص ملاتونین در بدن
به طور معمول، بایستی 1 تا 2 ساعت قبل از خواب قرص خواب ملاتونین را مصرف کنید و معمولا 2 تا 3 ساعت پس از مصرف، دارو اثر بخشی و ماندگاری دارد.
مصرف بیش از حد و اوردوز با قرص خواب ملاتونین
توجه داشته باشید، دوز مصرفی ملاتونین باید زیر نظر پزشک به نسبت سن و نوع مشکل شما برای بی خوابی تجویز شود.
در کودکان مصرف ملاتونین با دوز 5 میلی‌گرمی میتواند باعث ایجاد تشنج شود و در افراد بزرگسال تا 10 میلی‌گرم در روز هم مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف در حدود 30 میلی گرم که دوز بسیار بالایی است میتواند عوارض خطرناکی همچون تشنج و بی‌هوشی به همراه داشته باشد.
سردرد‌های شدید، خواب‌های طولانی، تحریک‌پذیری در طول روز، حالت تهوع، اسهال و درد مفصلی از نشانه‌های مصرف بیش از اندازه ملاتونین هستند.
بهترین انواع قرص ملاتونین
قرص ملاتونین 3 میلی گرم سیمرغ، حاوی مقدار کافی هورمون خواب است که مصرف آن باعث می‌شود مغز دوباره فعالیت طبیعی خود را از سر بگیرد و الگوی خواب شما به حالت عادی خود بازگردد.
خرید قرص ملاتونین 3 میلی گرم سیمرغ از داروخانه آنلاین مفیدطب
ملاتونین توسط بسیاری از شرکت های داروسازی تهیه و توزیع می‌شود. شرکت داروسازی رازک یکی از بهترین انواع قرص‌های خواب‌آور ملاتونین را تهیه کرده و این محصول را در قالب قرص‌های 3 میلی‌گرمی و در بسته‌هایی حاوی 60 تایی ارائه می‌کند.
اگر به دنبال قرص خوابی هستید که گیاهی بوده و عوارض شیمیایی کمتری داشته باشد، کپسول دورمیرین فورت آدریان یک داروی خواب آور گیاهی است که علاوه بر ملاتونین از عصاره گیاهان بادرنجبویه و سنبل‌الطیب نیز استفاده کرده است.
آیا قرص ملاتونین چاق کننده است؟
طی تحقیقات انجام شده کمبود ملاتونین باعث افزایش اشتها و کاهش سوخت‌و‌ساز بدن می‌شود در نتیجه میتواند در چاقی افراد تاثیر داشته باشد.
قرص ملاتونین اعتیاد آور است؟
مصرف داروی خواب آور ملاتونین در طولانی مدت هیچ گونه وابستگی ایجاد نمی‌کند و تحقیقات نشان داده است مصرف این دارو به مدت چندین دوره تاثیر پاسخ بدن به دارو را کاهش نمی‌دهد.
قرص ملاتونین آرام بخش است؟
مصرف قرص ملاتونین باعث ایجاد حس گیجی و خواب‌آلودگی می‌شود.
پس میتواند نوعی آرام‌بخش به حساب بیاید.
توجه داشته باشید به همین دلیل توصیه می‌شود در طول روز و هنگام انجام فعالیت‌های روزانه مصرف نشود.
ملاتونین برای درمان افسردگی مناسب است؟
طبق تحقیقات انجام شده نه تنها تاثیری در درمان افسردگی ندارد بلکه مصرف این دارو برای افراد مبتلا به افسردگی میتواند علائم آنها را تشدید کند.
دوره مصرف ملاتونین چقدر است؟
مصرف دائمی قرص خواب ملاتونین توصیه نمی‌شود اما با این وجود مصرف طولانی مدت آن عوارضی به دنبال نخواهد داشت و معمولا پزشک برای بزرگسالان مصرف در مدت ۶ ماه و برای کودکان مصرف درمدت ۳ ماه دارو را تجویز می‌کند.
در صورت فراموشی مصرف دارو، چگونه قرص ملاتونین را باید استفاده کرد؟
در صورتی که مصرف ملاتونین را برای یک نوبت فراموش کردید آن نوبت را نادیده گرفته ونوبت بعدی را مصرف کنید و به هیچ عنوان در نوبت بعدی دوز دارو را دوبرابر نکنید.
از کجا میتوان قرص ملاتونین را به صورت آنلاین خریداری کرد؟
شما می‌توانید برای خرید انواع قرص‌های ملاتونین به داروخانه آنلاین مفید طب مراجعه کرده و در کوتاه‌ترین زمان ممکن درب منزل تحویل بگیرید.
