به احتمال زیاد تا به حال اسم جلبک اسپیرولینا را نشنیده اید، این جلبک سبزآبی و حلزونی شکل آنقدرخواص دارویی زیادی دارد که ناسا اعلام کرده است جلبک اسپرولینا را در برنامه‌ی غذایی فضانوردان وارد خواهد کرد تا در طول دوره‌ی مأموریت‌های فضایی مصرف کنند. همچنین سازمان بهداشت جهانی سفارش کرده‌است که این جلبک به صورت مکمل وارد برنامه‌ی غذایی شود.این جلبک پرخاصیت نیز توسط ورزشکاران در طول مسابقات ورزشی به دلیل بالا بردن کارایی آنها و تقویت و احیا ضرب خوردگی بدنشان مصرف می‌شود.
در این مقاله از مجله سلامت مفیدطب ابتدا جلبک اسپیرولینا و خواص آن‌را معرفی خواهیم کرد سپس شما را با مهمترین ویژگی این جلبک، یعنی معجزه قرص اسپیرولینا برای لاغری آشنا خواهیم کرد.
اسپیرولینا چیست؟
جلبک سبز اسپیرولینا یکی از قدیمی‌ترین موجودات زنده بر روی زمین است که امروزه به دلیل داشتن میزان بالای پروتئین قابل هضم و همچنین غنی بودن از ریزمغذی‌ها بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
این جلبک سبز پرخاصیت علاوه بر تاثیر بر کاهش وزن و لاغری دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد‌التهابی بوده که می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی و عملکرد صحیح کلی بدن کمک بسیار زیادی کند.
فواید قرص اسپیرولینا
1. مناسب برای کاهش وزن و لاغری و کنترل وزن
2. بهترین مکمل غذایی
3. کالری کم
4.بهبود عملکرد دستگاه گوارش
5. تقویت سیستم ایمنی بدن
6. کنترل قند خون و بیماری دیابت
7.کاهش و کنترل کلسترول
8.کاهش فشار خون
9.افزایش متابولیسم بدن
10. کاهش علائم آلرژی
11. سم زدایی بدن
12. پیشگیری و کمک به درمان کم‌خونی
13. بهبود عملکرد کبد
14. حفظ سلامت پوست و جوانسازی آن
15. التیام و کاهش اثر زخم و سوختگی
16.کاهش ضعف و خستگی
17. حاوی ترکیبات دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی
فواید مصرف قرص اسپیرولینا برای لاغری
1. قرص اسپیرولینا بهترین مکمل غذایی برای لاغری
معمولا افرادی که رژیم غذایی دارند مقدار زیادی ویتامین و املاح مورد نیاز بدن خود را که به طور معمول از مواد غذایی به دست می‌آوردند، از دست می‌دهند.
قرص اسپیرولینا با دارا بودن مقدار بالای پروتئین و ویتامین‌های مورد نیاز بدن از جمله بیوتین و اسیدفولیک و ویتامین‌های A,B1,B2,B5,B6,B12,E به افرادی که قصد دارند لاغر شوند، کمک می‌کند تا مواد مورد نیاز بدن خود را از طریق این قرص تامین کنند.
2. لاغری و کاهش وزن با قرص اسپیرولینا
پروتئین‌ها نسبت به موادغذایی دیگرمثل کربوهیدرات‌ها، برای جذب شدن به زمان بیشتری نیاز دارند.
قرص اسپیرولینا به دلیل داشتن پروتئین فراوان نیاز به زمان بیشتری برای جذب دارد و می‌تواند شما را تا مدت بیشتری سیر نگه دارد بنابراین سبب کاهش اشتها می‌شود و شما کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد.
توجه داشته باشید که مصرف پروتئین به ساختن ماهیچه‌هایی خوش‌فرم‌تر و قوی‌تر کمک شایانی می‌کند.
همچنین قرص اسپیرولینا به علت داشتن فیبر بسیار زیاد، مدت بیشتری در معده باقی می‌ماند و شما کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد.
طبق آزمایش‌های انجام شده، مصرف روزانه 2 گرم از قرص اسپیرولینا در مدت سه ماه، می‌تواند دو درصد از وزن بدن را درهر ماه کم کند.
مثلا فردی با وزن 80 کیلو گرم هر ماه 1600 گرم از وزن او کم خواهد شد.
البته توجه داشته باشید که همیشه مصرف قرص‌های لاغری در کنار رژیم غذایی بایستی با ورزش منظم همراه باشد، در غیر این صورت عمل کاهش وزن یا به کندی صورت می‌گیرد و یا کاهش وزن متوقف می‌شود.
این قرص حاوی مقدار زیادی ید است که برای عملکرد صحیح غده‌ی تیروئید که باعث کنترل و بهبود متابولیسم بدن می‌شود، لازم و ضروری است و زمانی که متابولیسم به درستی و با سرعت بالایی انجام شود چربی‌ها با سرعت بیشتری سوزانده شده و روند لاغری نیز سرعت بیشتری می‌گیرد.
روش مصرف قرص اسپیرولینا برای لاغری
مقدار توصیه شده برای بزرگسالان دریافت دو تا سه گرم معادل 4 تا 6 عدد قرص 500 میلی‌گرمی در روز است که می‌توان این مقدار را به چهار تا شش گرم معادل 8 تا 12 عدد قرص 500 میلی گرمی افزایش داد و در کودکان نصف تا یک چهارم این مقدار توصیه می‌شود.
البته ورزشکاران می‌توانند مصرف قرص اسپیرولینا را به 10 تا 15 گرم در روز افزایش دهند.
توجه داشته باشید که قرص اسپیرولینا دارای مصرف دوگانه می‌باشد به همین دلیل برای رژیم لاغری پیشنهاد می‌شود که این مکمل یک ساعت قبل از غذا جهت بهبود عملکرد دستگاه گوارش و افزایش حجم و جذب آن میل شود و بهتر است برای افزایش وزن و درمان سوء تغذیه یک ساعت بعد از غذا مصرف شود.
عوارض جانبی قرص اسپیرولینا برای لاغری
با توجه به گیاهی بودن این قرص در صورت مصرف با دوز تعیین شده، عوارض جانبی خاصی تاکنون گزارش نشده است.
موارد منع مصرف قرص اسپیرولینا برای لاغری
افرادی که مبتلا به بیماری فنیل کتونوری و یا بیماری‌های خود ایمنی می‌باشند قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
در دوران بارداری و شیردهی می‌توانید زیر نظر پزشک مصرف نمایید.
معرفی بهترین قرص اسپیرولینا برای لاغری
یکی از بهترین قرص‌های اسپیرولینا برای لاغری، مکمل‌غذایی اسپیرولینا آر ان جی محصول شرکت ریحان نقش جهان می‌باشد که یک غذای کامل بوده و مورد تایید سازمان غذا و دارو است.
این قرص حاوی یک آنتی‌اکسیدان منحصر به فرد به‌نام فیکوسیانین است که سبب شده این قرص را معجزه قرن بنامند.
این قرص دارای بیش از60 درصد پروتئین و 18 نوع اسید آمینه و شامل انواع ویتامین‌های E,A B1, B2, ,B3, B6 B12 ,و بیوتین و دارای انواع مواد معدنی مثل زینک، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، سدیم و پتاسیم است.
شما برای خرید این قرص می‌توانید به وبسایت یا اپلیکیشن داروخانه آنلاین مفیدطب مراجعه کنید و در کمترین زمان ممکن درب منزل تحویل بگیرید.
نوشته شده توسط: زهره اصیلی
