یکی از بهترین چیز هایی که امسال یادگرفتم

سلام دوستان

حالتون چطوره؟

در نوشته امروز می خوام یکی از بهترین چیز هایی که امسال یادگرفتم و برای ایجاد عادت نوشتن و توسعه فردی من خیلی مفید بوده رو بهتون معرفی کنم

صفحات صبحگاهی

با عبارت "صفحات صبحگاهی" اولین بار در وبلاگ شاهین کلانتری آشنا شدم

مبدع این روش خانم جولیا کامرون است

البته روش خاصی و سختی نیست و قواعد سختی هم ندارد

اما خیلی موثر است

صفحات صبحگاهی به مانند نامش، صبح ها به محض بیدار شدن قبل از انجام هر کاری روی سه صفحه کاغذ A5 شروع می کنیم به نوشتن

در نوشتن صفحات بهتر است بدون اینکه دستمان را از روی کاغذ برداریم به طور پیوسته بنویسیم

قرار نیست این نوشته ها را جایی چاپ کنیم

این نوشته ها فقط برون ریزی ذهنی است و قرار است هرچه در ذهن داریم را روی کاغذ بیاوریم

نباید زیاد در بند قواعد نگارشی گیر کنیم چون هدف فقط نوشتن است کمیت مهم تر از کیفیت است

و برای بار دوم می گویم که قرار نیست این نوشته ها را جایی ثبت یا منتشر کنیم

بهتر است آن ها را روی کاغذ بنویسیم و تایپ نکنیم چون زمانی که ما چیزی را تایپ می کنیم برای ویرایشش وسوسه می شویم.

به لطف خدا من حدودا سه ماه است که به طور پیوسته این صفحات صبحگاهی را می نویسم و اثر فوق العاده ای برایم داشته:

1. توانستم نوشتن روزانه را در خودم تبدیل به عادت کنم که از این بابت بسیار خوشحالم
2. نوشتن صفحات صبحگاهی برای ما، مثل هَرس برای درخت است. زمانی که درخت را هرس می کنیم شاخ و برگ اضافی آن را می کنیم تا خود درخت خوب رشد کند. برای مغز هم همچنین است زمانی که من صفحات صبحگاهی را می نویسم باعث می شود افکار منفی ام را روی کاغذ بیاورم وآن ها از فکرم خارج کنم وتمرکزم را روی افکار مثبت و پیش برنده زندگی ام باشد
3. من برخلاف ظاهر آرامم(دوستان می گن بیحالی) از درون بسیار خروشان هستم و برای همین صفحات صبحگاهی ام را به محض تمام شدن پاره می کنم چون اگر دست خانواده ام بیوفتد باید به دنبال جای خواب دیگری باشم، اگر دست کارفرمایم بیوفتد و آن ها را بخواند باید به دنبال کار دیگری باشم خلاصه اجازه نمی دهم دست کسی به صفحات صبحگاهی ام برسد!
4. در کنترل احساساتم بهتر عمل می کنم، ممکن است روز قبل اتفاق بدی برای من رخ داده باشد برای همین در صفحات صبحگاهی آن را می نویسم و بهتر می توانم با آن کنار بیایم چون زمانی که ما رخ دادی را در ذهنمان مرور می کنیم باعث می شود قدرت آن بیشتر بشود مثلا اگر کسی حرفی به من زده که من را ناراحت کرده و اگر من در ذهنم آن را مرور کنم با هر بار مرور کردن باعث می شود من عصبانی تر بشوم اما زمانی که آن را می نویسم، آن اتفاق را همانطوری که هست می بینم و سختش نمی کنم

خلاصه بگویم نوشتن صفحات صبحگاهی خیلی خوب است و حداکثر 15 دقیقه وقت می گیرد اما در دراز مدت می تواند برای ما مفید باشد (برای من و کسانی که آن را انجام داده ایم مفید بوده)

اوصیکم بلنوشتن صفحات صبحگاهی :-)

امیدوارم از تک تک لحظات زندگیتون لذت ببرین*