آجیل ها جز گروه میان وعده ها مقوی هستند که در بیشتر رژیم غذایی ها مورد استفاده قرار میگیرد و جایگزین بسیاری از مواد غذایی ناسالم شده است. در این مطلب از سایت سپهر طرقبه قصد داریم شما را با خرید عمده آجیل و تاثیرات آجیل بر روی کم خونی آشنا کنیم.از آنجا که مغزدانه های موجود در آجیل ، از خواص زیادی مثل آهن ، کلسیم ، فیبر و انواع ویتامین ها را داراست تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از بیماری های ناشی از کم خونی می باشدخواهد داشت.
امروزه کم خونی یکی از رایج ترین مسائل در بین افراد مخصوصا در بانوان است ، که سبب بروز سایر بیماری ها شده است. این مشکل بدلیل کمبود هایی در بدن رخ میدهد که با داشتن رژیم غذایی مناسب و استاندارد ، قابل برطرف شدن می باشد. از علائم ابتلا به کم خونی میتوان به بی حوصلگی ، ضعف، بی حالی و رنگ پریدگی اشاره کرد.
در این مقاله قصد داریم با خواص درمانی آجیل در بهبود کم خونی آشنا شویم. اغلب آجیل ها دارای خواص زیادی هستند و دارای منابع زیادی ویتامین ، کلسیم و آهن هستند که برای بدن مفید هستند اما برخی از این مغزدانه ها تاثیر بیشتری در بهبود کم خونی مشاهده شده است:
1) پسته
اولین و موثرترین مغز دانه در آجیل ها پسته ها هستند که بیشترین تاثیر را در بهبود کم خونی دارند و جز خون ساز ترین مغزدانه شناخته شده است.
یکی از دلایل ابتلا به کم خونی، فقر آهن در بدن میباشد که افرادی که به این بیماری دچار می شوند باید از گروه غذایی استفاده کنند تا آهن مورد نیاز بدنشان تامین شوند. پسته منبع غنی از آهن است و بسیار از متخصصان تغذیه نیز پسته را جایگزین داروهای شیمایی کرده اند و مصرف آن را پیشنهاد میکنند. آهن موجود در پسته سبب افزایش تعداد هموگلبین در بدن میباشند. (برای آشنایی با انواع پسته میتوانید اینجا کلیک کنید. )
2) گردو
مغز گردو نیز از دیگر مغزدانه هایی است که دارای مقادیر زیادی آهن است و در بهبود کم خونی تاثیر بسیار زیادی دارد. همچنین این مغز دانه علاوه بر دارا بودن آهن ، به جذب بیشتر آهن و عملکرد آن در بدن نیز کمک میکند. همچنین در برخی موارد محققان اعلام کرده اند که مصرف گردو و عسل سبب افزایش خواص شگفت انگیز آن خواهد شد.
3) بادام زمینی و بادام هندی
بادام زمینی یک مغزدانه مقرون به صرفه در آجیل است که خواص فوق العاده ای دارد. همچنین بادام هندی یک مغز پر طرفدار با خواص بسیار مقوی هستند.
هر دو این مغز دانه ها دارای مقادیری آهن ، منیزیم و انواع ویتامین ها هستند که به خون سازی بدن کمک میکنند. بادام زمینی و بادام هندی خواص بسیار مشابه به هم دارند و هر دو آنها در افزایش تولید هموگلوبین تاثیر چشم گیری دارند.
(برای آشنایی با خواص فوق العاده بادام هندی اینجا کلیک کنید.)
در مجموع پسته ، گردو ، بادام هندی و بادام زمینی از جمله مغزدانه های خون ساز هستند که مصرف روزانه و روتین آن به تمامی افراد در تمام رده های سنی پیشنهاد میگردد. این مغزدانه ها با تامین آهن مورد نیاز بدن میتوانند فقر آهن را جبران کنند . همچنین باید در نظر داشته باشید که مصرف آجیل های خام نسبت به آجیل های شور تاثیر بیشتری بر بدن دارند. برای خرید این مغز دانه های خون ساز میتوانید به فروشگاه سپهر طرقبه مراجعه کنید.
در ادامه به شناخت خواص انواع مغز دانه ها میپردازیم تا بتوانیم همواره سلامت بدن خود را حفظ کنیم.
یکی دیگر از مغز دانه های مقوی موججود در آجیل، بادام درختی هستند:
از مهم ترین خواص این مغزدانه میتوان به رشد مو اشاره کرد. مصرف روزانه 20عدد بادام درختی سبب جلو گیری از ریزش مو شده و ریشه مو را تقویت کرده و رشد مو را افزایش می دهد. جلوگیری از ابتلاع به دیابت ، جلوگیری از سرطان روده بزرگ و افزایش انرژی از دیگر فواید این مغزدانه است.
بادام درختی دارای طبعی گرم است و تاثیر چشم گیری در جلوگیری و درمان بیماری هایی که از سرد مزاجی رخ میدهد میباشد.
از دیگر مواردی که در آجیل ها مشاهده می شود میوه های خشک هستند که مقالات قبلی به آن اشاره شده و برای مطالعه آن میتوانید اینجا کلیک کنید. از پر طرفدار ترین میوه خشک موجود در آجیل میتوان به توت خشک اشاره کرد.
گروه سپهر طرقبه در تلاش است تا با ارائه با کیفیت ترین آجیل ها در بسته بندی های متنوع ، بتواند همواره در تغذیه سالم شما عزیزان تاثیر مثبت گذاشته باشد.
