متا بوک
متا بوک
خواندن ۳ دقیقه·۲ سال پیش

کتاب روانشناسی افسردگی؛ بهترین روش ها برای درمان افسردگی و اضطراب

درباره کتاب روانشناسی افسردگی شناخت درمانی :

افسردگی مسئله شماره یکِ سلامت در دنیاست. به قدری توسعه پیدا کرده که آن را سرماخوردگی اختلالات دماغی نامیده‌اند، با این حال تفاوت ظریفی میان سرماخوردگی و افسردگی وجود دارد.

دانلود نسخه الکترونیک این کتاب از متا بوک

افسردگی کشنده است. با توجه به تحقیقات به عمل آمده در سالهای اخیر آمار خودکشی حتی در میان کودکان و پا به سن گذاشته‌ها رشد تکان دهنده‌ای داشته؛ و این در شرایطی است که انواع داروهای آرام‌بخش و ضدِّ افسردگی که شمار آن از میلیارد هم گذشته، در دهه جاری برای درمان افسردگی تجویز شده است.

به راستی تأسف‌انگیز است. اما برای آنکه افسرده‌تر شوید، باید بدانید که افسردگی نوعی بیماری است و بنابراین لازمه زندگی سالم نیست. و مهمتر آنکه می‌توانید به کمک روشهای ساده بر این بیماری چیره شوید.

اخیراً گروهی از روان‌پزشکان و روان‌شناسان دانشکده پزشکی پنسیلوانیا به پیشرفتهای بزرگی در زمینه درمان اختلالات روانی دست یافته‌اند. این عده که از روشهای مرسوم درمان افسردگی، به آن علت که در شفای بیماران از سرعت لازم بی‌بهره است دل خوشی نداشتند، روش تازه‌ای برای درمان افسردگی و سایر اختلالات احساسی ابداع کردند.

پژوهشهای اخیر ضمن تأییدِ توفیقِ روشهای جدید درمان افسردگی، بر سرعت و اثربخشی بیشتر آن نسبت به دارودرمانی و یا روان‌درمانی مرسوم مُهر تأیید زده است. نام این شیوه درمانیِ انقلابی را «شناخت درمانی» گذاشته‌اند.

https://virgool.io/@mtbook.ir/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%87%D9%86%D9%87-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%B1%D9%87%D8%A7-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%DB%8C%DA%A9-%D9%81%D8%B1%D8%AF-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D8%AF-ztkdeavuiabm

نکوداشت‌های کتاب روانشناسی افسردگی :

  • کتاب روانشناسی افسردگی برای هر کسی که با اضطراب و افسردگی دست‌به‌گریبان است، ضروری می‌باشد. (دکتر متیو مِی)
  • جز «شگفت‌انگیز» چیزی نمی‌توان گفت. دکتر برنز نابغه‌ای تمام‌عیار است و با این کار و کتابش روان‌درمانی را هزاران سال جلوتر برده. (دکتر مایکل گرینوالد، روان‌شناس)
  • کتاب روانشناسی افسردگی به خاطر دقیق و کامل بودن، و همینطور لحن ساده و قانع‌کننده‌ی نویسنده‌اش، احتمالاً کتابی می‌شود که همه‌ی آن‌هایی که به دنبال منبعی جامع و کامل برای درمان اضطراب و افسردگی به روش CBT هستند، دائماً به آن رجوع می‌کنند. (دکتر سث گیلیان، مؤلف)
https://virgool.io/@mtbook.ir/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DB%8C%D8%B2-%D9%88-%D8%AA%DB%8C%D8%B2-%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%85%DB%8C-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C%DA%98%DA%AF%DB%8C-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%DB%8C%D8%A7%D8%AA-%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%85%DB%8C-rwndpza5lhjf

با دیوید برنز نویسنده کتاب روانشناسی افسردگی بیشتر آشنا شویم :

دیوید دی. برنز (متولد ۱۹۴۲) روانپزشک، نویسنده و استاد دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه استنفورد است.

برنز به واسطه‌ی کتاب‌هایی که در دهه‌ی 1980 نوشته به شهرت رسیده و باعث شده شیوه‌ی رفتاردرمانی شناختی (CBT) در میان عموم شناخته شود. از مهم‌ترین و پرفروش‌ترین آثار او می‌توان به کتاب‌های «از حال بد به حال خوب»، «وقتی اضطراب حمله می‌کند» و «احساس خوب با هم بودن» اشاره کرد.

دیوید برنز بیشتر بر روی درمان اضطراب و افسردگی متمرکز است و در طول چند دهه فعالیتش تلاش کرده، با شیوه‌های درمانی و تکنیک‌های جدید، به بیمارانش کمک کند بر این رنج غلبه کنند. او به خاطر تحقیقات و آثارش افتخارات زیادی کسب کرده، برای مثال جایزه‌ی بِنِت برای تحقیقات روانپزشکی و جایزه‌ی انجمن روان‌شناسی آمریکا.

https://virgool.io/@mtbook.ir/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%AF%D8%BA%D8%AF%D8%BA%D9%87-%DB%8C-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%B2%DB%8C-rvbnqbzhur5t

بخشی از متن کتاب روانشناسی افسردگی :

در مواردی که شدت افسردگی زیاد است، اگر خیال می کنید که مردم برضدِّ شما توطئه می کنند و قصد آزار شما را دارند، می خواهند جانتان را بگیرند، اگر فکر می کنید که مردم نفهمند و چیزی حالیشان نیست؛

اگر فکر می کنید نیروهایی خارج از شما جسم و روحتان را کنترل می کنند، اگر احساس می کنید که دیگران فکرتان را می خوانند؛ و با شنیدن صداهای موهوم، و دیدن چیزهایی که وجود خارجی ندارند و دریافت پیامهای شخصی از برنامه های رادیویی یا تلویزیونی، حتما به روان پزشک رجوع کنید.  اینها اختلالات عمده روانی هستند.

در این موارد رجوع به متخصص امور روانی الزامی است.

https://virgool.io/@mtbook.ir/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%A2%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%DB%8C-%D9%85%D8%B9%D8%B4%D9%88%D9%82-%D8%AF%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D8%B4%D9%82%DB%8C-%D8%A7%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D8%B5%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%DB%8C%D9%86-tkx1bceskmj9

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب روانشناسی افسردگی :

روانشناسی افسردگی کتابی خواندنی و جذاب از دسته‌ی کتاب های روانشناسی است. اگر از این کتاب جذاب لذت برده‌اید گزینه‌های دیگری را برای مطالعه به شما پیشنهاد می‌کنیم:

منبع : متا بوک
افسردگیکتابمعرفی کتابروانشناسی
متا بوک
متا بوک
فروشگاه آنلاین کتاب الکترونیک | https://mtbook.ir
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید