از کی نوشتن رو شروع میکنی؟
از شنبه.
خب کی ورزش رو شروع میکنی؟
از شنبه هفته بعدش.
خب باشه کی ویدئو میسازی و کانال یوتیوب‌ِت رو راه میندازی؟
از شنبه بعد بعدش.
...
اگر این مکالمه هر روزه بین شما و مغزتونه، باید بدونید که این ((مقاومت مغز در برابر انجام کارهای سخت و پروژه های بزرگه)). ولی میتونید این مقاومت رو بشکونید و به تنبلی مغزتون غلبه کنید. چه جوری؟
مغز ما دقیقا مثل یه بچه کوچولو بی‌دست‌و‌پا و ترسو هستش که چون از کارهای بزرگ میترسه، شروع میکنه به ((بهونه آوردن)) که حالا وِلش کن بعدا انجام میدم، الان که کفش ورزشی ندارم برای پیاده‌روی، ول کن الان که ایده ندارم برای نوشتن، ول کن...
چرا؟
چون:
- از احساسات منفی دوری کنه: وقتی یه کاری خیلی بزرگ و سخت به نظر برسه، مغزمون دچار استرس میشه ( بیچاره مغز مگه دل نداره!)
- میخواد از ایگو محافظت کنه: مغز ما میخواد از تصویری که ما از خودمون داریم محافظت کنه تا یه وقت با شکست خوردن و زمین خوردن این تصویر آدم قویه شکسته نشه.
پس باید:
مغز وقتی حجمممممم یه کار بزرگگگگگگ رو میبینه میترسه و مقاومت میکنه، ولی اگر کار رو تقسیم کنید به کارهای کوچیک چی؟
به جای اینکه بگید:
میخوام یه کتاب رو تو یه هفته بخونم--- > بگید میخوام روزی 7 صفحه بخونم
میخوام 7 کیلومتر بدوام-- > بگید میخوام یه دور دوره خونه‌مون بدوام
گاهی اوقات به جای اینکه هی به خودمون فشار بیاریم چرا فلان کار رو انجام نمیدم، بهتره فقط براش آماده بشیم، ناخودآگاه چشم باز میکنیم میبینیم انجام شده!
مثلا ؛
اگه میخواید درس خوندن رو شروع کنید ---->فقط کتاب درسی رو باز کنید
اگه میخواید برید ورزش ----> فقط لباس ورزشی بپوشید
این باعث میشه مغز ما گول بخوره که (( ای دل غافل کار شروع شده، پس دیگه تعلل جایز نیست!))
یادتونه که مغز ما مثل یه بچه لوس و نُنُر میمونه دیگه؟
بچه چی میخواد؟ قاقالی‌لی
پس برای انجام کارهای سخت بهتره یه جایزه در نظر بگیریم که مغز عاشقشه
مثلا؛
اگر امروز فلان کار رو انجام بدم میشینم سریال میبینم
وقتی رو تردمیل دارم راه میرم سریال هم میبینم
ایگو همون باوری هست که ما به خودمون داریم و مغز ما به خاطر ترس از شکستن این ایگو مقاومت میکنه، پس بهتره به جای نتیجه کار که ممکنه شکست باشه روی فرآیند تمرکز کنیم.
مثلا به جای اینکه بگیم؛
من باید تا یه ما دیگه 10 کیلو وزن کم کنم (نتیجه)
بگیم
من میخوام سبک زندگی سالمی داشته باشم (فرآیند)
اینکه چه طوری در مورد کارها و خودتون، تو مغز خودتون حرف میزنید خیلی مهمه.
قضیه همون "بفرما و بشین و بتمرگ"ه دیگه
همه یه کار هستن اما به زبان های متفاوت.
پس به جای اینکه بگیم؛
بمیری هم "باید" این کار رو انجام بدی
بگیم
من "انتخاب" کردم که این کاررو انجام بدم چون برام خوبه
وقتی ما یه کاری رو بارها انجام میدیم و به نوعی بهش عادت میکنیم هر چه قدر هم که اون کار سخت باشه دیگه از دید مغزمون سخت به نظر نمیرسه.
________________
یادگیری نویسندگی دیجیتال با ناتاشا -----> " رایتینا " رو تو گوگل سرچ کنید، روش کلیک کنید، میرسید به من
