استرس و اضطراب یکی از مشکلاتی است که ریتم عادی زندگی اغلب افراد را تحت تاثیر قرار داده و موجب بروز مشکلات و اختلالات متعددی می شود. از اینرو برای افرادی که درگیر این مشکل هستند درمان استرس و اضطراب ضروری بنظر می رسد. زیرا عدم توجه به درمان استرس و اضطراب موجب بروز مشکلات دیگر در زندگی خواهد شد. از این مشکلات می توان به تاثیرات منفی استرس و اضطراب بر بدن و زندگی اشاره کرد که باید به نحوی مدیریت شده و درمان شوند. اگر می خواهید استرس و اضطراب منفی و مزمن را برای همیشه از خود دور کنید پیشنهاد می کنیم این مطلب را با دقت و تا انتها مطالعه نمایید. زیرا راهکارهایی ارائه می شود که بتوانید برای همیشه از شر اضطراب و استرس خلاص شوید!
هر عامل غیرمستقیمی که موجب نگرانی و تشویش در فرد می شود را استرس می گویند. به این معنی که در استرس، عامل مستقیم و لحظه ای وجود ندارد و فرد با تصور و تفکر در مورد آن موضوع دچار استرس می شود. برای مثال فکر کردن در مورد امتحان، یک قرار یا جلسه مهم، فکر کردن به مخاطرات و ... که موجب بودجود آمدن حس نگرانی و تشویش در فرد می شود. در صورتی که این موارد تکرار شده و بصورت مزمن، فرد را درگیر خود کند می بایست بصورت جدی تحت درمان قرار گرفته شود.
هر عامل مستقیمی که موجب هراس، وحشت و ترس بسیار زیاد در فرد می شود را اضطراب می گویند. به این معنی که در اضطراب، عاملی مستقیم نقش دارد و موجب وحشت زدگی شدید فرد می شود. قرار داشتن در موقعیت خطر مانند بلایای طبیعی، مواجه شدن با حیوانات وحشی و درنده و مانند آنها فرد را مضطرب می کند. اضطراب و ترس در این موقعیت ها برای هر انسانی ضروی است اما زمانی که حالتی مزمن بخود می گیرد می بایست مورد توجه قرار گرفته و تحت درمان قرار گرفته شود.
همانطور که گفته شد تفاوت اضطراب و استرس در عوامل مستقیم و غیرمستقیم است. اما در مواقعی ممکن است این موارد بصورت ترکیبی و پیچیده ظاهر شوند. برای مثال استرس مزمن می تواند مشکلات جسمی مانند سرگیجه، تپش قلب و مانند آنها را بوجود آورد و این موضوع سبب شود که فرد به اشتباه احساس کند در حال مرگ یا از دست رفتن تعادل و کنترل است. این حالت شرایط بروز اضطراب شدید را فراهم می نماید تا فرد بصورت شدید دچار اضطراب شود. این اضطراب شدید با نام حملات هراس یا پانیک مشهور است و پروسه درمان استرس و اضطراب را کمی طولانی و پیچیده تر می کند. زیرا احساس نگرانی از تکرار چنین مشکلی می تواند زمینه ساز بروز مجدد حملات پانیک در فرد شود. به همین جهت توصیه می شود اگر فردی استرسی هستید قبل از بروز چنین مشکلاتی با مراجعه به روانشناس، علاوه بر حل این مشکل از بروز مشکل بزرگتر جلوگیری کنید.
با درمان استرس معمولا اضطراب مزمن نیز درمان می شود. زیرا استرس مزمن زیمنه ساز اضطراب مزمن است. برای اینکار باید راهکارهای مقابله با استرس را دانست و آنها را بکار برد. قبل از شروع درمان استرس لازم است به یکسری موارد توجه کنیم.
- خانواده، اجتماع و وراثت در بوجود آمدن استرس مهمترین نقش را دارند.
- درمان استرس و اضطراب با یکسری راهکارهای بخصوص به راحتی قابل انجام است.
- درجه و میزان استرسی بودن افراد با هم متفاوت است.
- استرس و اضطراب مزمن تنها در انسان وجود دارد.
- همکاری و اهتمام ورزی شخص استرسی به درمان بسیار مهم است.
راهکارهای تخصصی و ویژه بسیاری در علم روانشناسی وجود دارد که بصورت انحصاری برای یک فرد قابل ارائه است. در بسیاری از موارد، استرس و اضطراب مزمن ریشه عمیقی داشته و باید بصورت ویژه ای مورد بررسی قرار گیرد. معمولا روال درمان استرس توسط روانشناس به اینصورت است که در ابتدا شخص مورد نظر از لحاظ وضعیت و شخصیت مورد بررسی قرار می گیرد. در ادامه ریشه یابی استرس انجام شده و در نهایت راهکارهای درمان بکار گرفته می شود.
باید توجه داشت که افراد، شخصیت و ساختار متفاوتی دارند. به همین جهت نمی توان یک روش ثابت را برای همه افراد بکار برد. بررسی ها نشان می دهد روشی که برای یک فرد به منظور بهبود و درمان انجام می گیرد ممکن است در فرد دیگر نتیجه مطلوبی حاصل نشود. یکی از کارهایی که روانشناس انجام می دهد بررسی و تحلیل شخصیتی به همراه ریشه یابی مشکلات است. اینکار سبب می شود تا راهکار متناسب با وضعیت شخص، مورد استفاده قرار گیرد تا نتیجه مطلوبی حاصل شود. اگر قصد دارید استرس و اضطراب خود را به کمک خانم دکتر جبلی درمان کنید تنها کافیست با شماره زیر در تماس باشید.
