ملاتونین (Melatonin)
هورمونی است که به طور طبیعی در بدن انسان یا به عبارتی در مغز تولید می‌گردد.
ملاتونین در مغز توسط غده پینه‌آل ترشح می‌شود و ممکن است مواردی مانند افزایش سن، باعث کاهش این ماده در مغز شوند.
وظیفه ملاتونین تنظیم ساعات خواب و بیداری است.
کمبود ملاتونین در بدن موجب کم‌خوابی شده و باعث اختلالات در چرخه خواب و بیداری می شود.
در زمان کمبود میزان ملاتونین در بدن می‌توان از داروهای حاوی این ماده، برای جبران بی خوابی یا تنظیم چرخه خواب استفاده کرد.
· بررسی عملکرد ملاتونین:
وظیفه ملاتونین در بدن، تنظیم چرخه خواب و بیداری است. تاریکی سبب ترشح ملاتونین در مغز می‌شود.
ملاتونین غالبا در غده پینه آل ساخته شده و آزاد می‌گردد.
ملاتونین به موازات هورمون تریپتوفان تولید شده و به واسطه فرآیندهای چند مرحله‌ای به سروتونین تبدیل می‌شود.
بخشی از سروتونین به غده پینه آل رفته و به طرف هیپوتالاموس می‌رود، سپس توسط واکنش‌هایی که وابسته به نور هستند در هیپوتالاموس به ملاتونین تبدیل می‌شود.
تبدیل سروتونین به ملاتونین، فرآیندی که است که به عنوان هماهنگ کننده ریتم خواب و بیداری شناخته می‌شود.
· قرص ملاتونین ۳ :
مشکلات بی‌خوابی ممکن است به دلیل اضطراب، مشغله‌های ذهنی، خستگی زیاد، سفرهای هوایی در مسافت‌های طولانی، یائسگی، افزایش سن و… رخ بدهد.
قرص ملاتونین ۳ میلی گرم سیمرغ، دارویی است خواب آور، که برای تنظیم خواب و درمان اختلالات بی‌خوابی پیشنهاد می‌شود.
مصرف این دارو علاوه بر درمان بی خوابی باعث بهبود عملکرد قلب، کاهش ریسک لخته شدن خون در عروق و کاهش احتمال ابتلا به اختلال می شود.
شما می‌توانید به جای مصرف قرص‌های شیمیایی، قرص ملاتونین ۳ را امتحان کنید.
این دارو برای درمان بی‌خوابی بسیار موثر است در حالی که عوارضی هم ندارد.
· قرص ملاتونین برای درمان کدام نوع بی‌خوابی موثر است؟
بی‌خوابی ناشی از پرواز زدگی (جت لگ) :
پرواز زدگی یا جت لگ پدیده‌‌ای است که در سفرهای هوایی در مسافت‌های طولانی اتفاق می‌افتد. زمانی که به مقصد می‌رسید به علت تفاوت زمانی بسیار زیاد بین ساعت محلی مبدا و مقصد، بدن مدیریت تنظیم خواب را از دست می‌دهد.
در این موارد می‌توان از قرص ملاتونین برای تنظیم چرخه خواب کمک گرفت.
این نکته را در نظر بگیرید که دوز دارو و زمان مصرف آن ، باید حتما توسط پزشک یا داروساز تجویز گردد.
بی خوابی بر اثر افزایش سن:
با افزایش سن، میزان ترشح هورمون ملاتونین در مغز کاهش می‌یابد، به همین دلیل بسیاری از سالمندان با مشکل بی‌خوابی رو به رو هستند.
البته میزان کمبود ملاتونین در اثر افزایش سن، در افراد مختلف، متفاوت است. و ممکن است بعضی زنان و مردان در سنین میانسالی و جوانی هم دچار بی خوابی شوند.
بنابراین، قرص ملاتونین می‌تواند برای این نوع از بی خوابی هم موثر باشد.
بی‌خوابی بر اثر اضطراب:
اضطراب در اغلب موارد می‌تواند عامل مهمی در بی‌خوابی یا کم خوابی باشد. قرص ملاتونین می‌تواند برای این نوع از بی خوابی هم موثر باشد، البته حتما باید با پزشک یا داروساز مشورت گردد.
· تداخل دارویی قرص ملاتونین :
قبل از شروع مصرف ملاتونین در کنار هر نوع دارو یا مکملی باید با پزشک یا داروساز مشورت کنید
بعضی داروها ممکن است با ملاتونین تداخل داشته باشند. این داروها عبارتند از:
برخی مسکن‌های عضلانی
انواع داروهای آرام بخش
آنتی هیستامین
بنزودیاپبن و هیپنوتیک
داروهای انعقاد خون
داروهای دیابت
داروهای ضد بارداری
داروهای ضد تشنج
· عوارض جانبی قرص ملاتونین :
این قرص عوارض جانبی خاصی ندارد. اما در موارد نادری، عوارض جانبی خاصی مانند بثورات جلدی، مشکلات تنفسی، تنگی نفس، ورم دهان، صورت، زبان و لب‌ها یا واکنش‌های شدید حساسیتی دیده شده است.
قرص سیمو اسلیپ حاوی ملاتونین و چند گیاه دارویی خواب آور مانند سنبل الطیب، گل رازک و گل بابونه است.
این دارو نسبت به دوز‌های بالاتر ملاتونین عوارض جانبی کمتری دارد اما می‌تواند موثر باشد.
· مصرف قرص ملاتونین برای کودکان:
نظر برخی از متخصصان این است که مصرف قرص ملاتونین برای افراد زیر ۲۰ سال مناسب نیست.
بنابراین توصیه می شود هرگز به شکل خودسرانه داروهای حاوی ملاتونین را به کودکان ندهید.
البته در برخی موارد مانند درمان کودکان مبتلا به اوتیسم، ممکن است قرص ملاتونین تجویز گردد.
پس مصرف قرص ملاتونین برای کودکان، فقط تحت نظر پزشک مجاز است.
· کسی از قرص ملاتونین برای تنظیم خواب استفاده کرده؟ تجربه کاربران نی نی سایت را در اینجا بخوانید .
یکی از کاربرا به اسم اونلی یک تاپیک با این عنوان در نی نی سایت ایجاد کرده است.
اکنون نظرات کاربران را در مورد این سوال باهم بخوانیم.
-من استفاده کردم قرص خوبیه وابستگی هم نمیاره سعی کن از اون زیر زبونیاش پیدا کنی
-من استفاده كردم ب نظرم بهترين قرص براي تنظيم خوابه. من اولايل كه ميخوردم در عرض ٥ دقیقه خوابم ميگرفت و بعد يه مدت كه عادت كردم ديگه خيلي دير يك ساعت بعد خوابم می برد. البته بستگي ب بدن هم داره من اين قرص رو ب خواهرم هم پيشنهاد دادم ولي رو اونا تاثيري نداشت ولي رو من و شوهرم كه عالي جواب داد.
-من استفاده کردم ملاتونین یک هورمونه که تو خود بدن هست وتنظیم کننده ریتم خوابه، وقتی ریتم خواب نامنظمه از مکملش استفاده کنی جواب میده، نه عوارض داره نه وابستگی میاره.
-فکر نکنم ضرری داشته باشه، برادر من اختلال خواب داره، مصرف می‌کنه، وابستگی نداره.
-چند روزه من استفاده می‌کنم خوابم تنظیم شده داروخانه گفت گیاهیه و عوارض نداره.
