یکی از سوالاتی که امروزه مطرح می شه این است که آیا با خوردن مواد غذایی مثل کرفس، از ما انرژی گرفته می شه؟!
دکتر لادن گیاهی متخصص تغذیه و رژیم درمانی اینطور پاسخ می دهند:
آیا اصلا غذاهایی با کالری منفی داریم؟ به این معنی که خوردن این مواد غذایی، نه تنها انرژی به بدن شما نمی دهند، بلکه مقداری انرژی هم از بدن شما می گیرند!
در واقع چنین چیزی در بین موادغذایی و خوراکی ها وجود ندارد!
کرفس، قهوه سبز و از این دست مواد غذایی که امروزه در مورد آن ها می شنوید، همه مقدار کمی انرژی دارند! اما تاثیر آن ها کجاست؟!
انرژی بسیار کم این مواد غذایی، اثر گرمازایی در بدن شما ایجاد می کنند و این اثر گرمازایی و مقداری انرژی که از بدن شما می گیرند، باعث می شود که یک مقدار در کاهش میزان انرژی که بدن شما دریافت می کند، تاثیر داشته باشند.
اما اساسا دنبال رژیم غذایی با کالری منفی و مواد غذایی با کالری منفی نباشید و این نگاه کالری شمردن را از خودتان دور کنید!
با شمردن کالری، شما نمی توانید به اضافه وزن تان غلبه کنید و جلو اضافه وزن و چاقی را بگیرید! مهم این است که خرد تغذیه داشته باشید و با خرد تغذیه، انتخاب های غذایی سالمی داشته باشید.
ورزش کردن رو از برنامه‌تون خارج نکنین و سعی کنید در طول روز حتی با انجام پیاده روی که ساده ترین ورزش محسوب میشه، میزان تحرکتون رو افزایش بدین، نحوه پیاده روی صحیح رو قبلا توضیح دادیم که میتونین از طریق لینک زیر به اون دسترسی داشته باشین :)
