سلام چه طورین ؟ امیدوارم که خیلی عالی باشید ، امروز میخوام در مورد یه تکنیک خفن و جذاب برای بالابردن تمرکز باهاتون صحبت کردم اولش خودم تستش کردم دیدم خیلی جذابه ، اومدم باهاتون به اشتراک بزارم برای تمرکز بالا روی انجام کارهاتون میتونین از تکنیک پومودورو استفاده کنین. بر اساس این تکنیک 1. وظیفه ای که میخواید انجام بدین رو انتخاب کنید. 2. ساعت رو برای ۲۵ دقیقه بعد کوک کنید. 3. روی انجام اون فعالیت تمرکز کنید. 4. به مدت ۵ دقیقه استراحت کنید 5. بعد از ۴ بار تکرار مرحله یک تا ۴، به خودتون یه استراحت ۱۵ الی ۳۰ دقیقه‌ای اگر این ویدیو رو دوست داشتی لایک و حمایت یادت نره مرسی که منو حمایت میکنی
