سعی می کنم به خلاصه ترین شکل ممکن مقالم رو بنویسم پس به آرامی و با دقت بخوانید. ریشه اون می تونه به عزت نفس پایین شما برگرده.
عزت نفس یعنی چی؟ یعنی اینکه برای خود و اطرافیان ارزش قائل باشیم، اگر از این تعریف "اطرافیان" رو حذف کنیم، تبدیل به یک شخص مغرور میشیم، اگر "خود" را حذف کنیم تبدیل به آدمی میشیم که فکر می کنیم مشکل ما اینه که زیادی مهربونیم و عقیده هایی در ما به وجود میاد که جواب خوبی در این دنیا بدیه و از این حرفا !
سایت متمم در مورد یکی از ویژگی های عزت نفس پایین چنین توصیفی دارد:
کسانی که عزت نفس پایینی دارند، برای تشخیص ارزش و جایگاه خود، روشی جز مقایسه با دیگران نمی‌شناسند. آن‌ها آن‌قدر برای خود افزایش قائل نیستند که بتوانند جایگاه گذشتهٔ خود را به عنوان معیار سنجش جایگاه امروزشان در نظر بگیرند.
باید در این شرایط آگاه باشید که شما انسان مهربانی نیستید، شما عزت نفس پایینی دارید به همین دلیل توان نه گفتن به درخواست های دیگران را ندارید مثلاً کسی که مشکل مالی دارد و برای وامی که می خواهد بگیرد هیچ کس ضامن او نمی شود و از شما در خواست ضامن شدن داشته باشد، در صورتی که عزت نفستان پایین باشید به خیال اینکه آدم خوبی هستید این ریسک را می پذیرید. در کشور ما مشکلات و مسائل زیادی همین شکلی به وجود میاد، یا کسی به شما زنگ می زند تا با او بیرون بروید، شما نمی توانید به او بگویید در حال کاری هستید به این علت که از عزت نفس کافی برخوردار نیستید
مقوله "نه گفتن" خودش تمرینی برای عزت نفس است، چگونه این قدرت را به دست آوریم؟ چگونه در یک باشگاه بدن شما تقویت میشود؟ با تمرین و به صورت ذره ذره به همین سادگی ! یعنی از نه گفتن های کوچک شروع کنید مثلاً راننده به شما می گوید پول خورد دارید، مستقیم جواب نه بدهید، می گویند می توانی به من قرض بدهی، فقط یک نه خلاصه بگویید بدون اینکه علت را توضیح دهید اوایل کمی اینکار به شما فشار می آورد، بدن سازی هم درد خود را دارد!
تکنیک های کابردی که به من و دیگران نتیجه داده و به شما هم نتیجه خواهد داد اما بدانید این تکنیک ها را باید مدتی انجام دهید تا نتیجه بدهد هیچ کس بعد از یک دمبل زدن انتظار ندارد عضله ای داشته باشد:
اندازه یک چایی خوردن مقاله تجربیاتی از برنامه ریزی و هدف گزاری رو مطالعه کنید در آنجا تمام آموزش هایی که در 6 7 سال از برنامه ریزی و هدفگزاری گرفتم به اضافه تجربیاتی از شکست ها و موفق هایی که تو این ضمینه دریافت کردم رو در مقاله 5 دقیقه ای نوشتم.
انتظار نداشته باشید که اینکار ها ساده باشد، هر یک سختی خود را دارد اگر عزت نفس پایینی دارید، نوشتن یک ویژگی مثبت روی کاغذ اصلاً کار راحتی نیست و شاید به یک ساعت فکر کردن نیاز داشته باشد.
