به نظر شما ریزخواب ها چگونه اند؟ اگر شما هم تجربه نخوابیدن طولانی مدت را داشته باشید و خستگی بعد از آن را تجربه کرده باشید می دانید ممکن است از فرط خستگی متوجه چراغ قرمز نشده باشید و در یک آن، چراغ را رد کرده باشید یا بی‌هوا با حرکت ناگهانی سرتان از خواب پریده باشید، این اتفاقات نشان می دهد حتماً دچار ریزخواب شده‌اید.
حدس شما کاملا درست است ریزخواب یا میکرواسلیپ در واقع همان چرت زدن لحظه ای است.
ریزخواب یا میکرواسلیپ به خواب کوتاه لحظه‌ای می‌گویند که احتمالاً تا به حال بدون اینکه حتی متوجه آن شده باشید تجربه اش کرده اید. اگر به شدت خسته باشید یا شب کار باشید، قطعاً چرت به سراغتان آمده است. افرادی که از بی‌خوابی مفرط یا آپنه خواب رنج می‌برند هم در معرض خواب کوتاه قرار دارند.
کم خوابی و ریزخواب ناشی از آن، خطاهای محیط کار را افزایش می‌دهد و احتمال تصادفات رانندگی را بالا می‌برد. جالب است بدانید فجایعی هم چون حادثه چرنوبیل 1986 و انفجار فضاپیمای چلنجر و حادثه نفتکش اکسون والدز و چندین سانحه هوایی هم چندان بی ارتباط به ریزخواب‌ها نبوده‌اند.
ریزخواب یا میکروخواب به خواب کوتاه و ناخواسته‌ای که درآن تمرکز از بین می‌رود گفته می‌شود. میکرواسلیپ با زل زدن و سیاه شدن تصویر همراه است. همچنین وقتی که در عین خستگی تمام تلاشتان را می‌کنید تا بیدار بمانید و درگیر فعالیت‌های یکنواختی مثل رانندگی یا زل زدن به صفحه مانیتور هستید و پلکتان می‌خواهد روی هم بیفتد، احتمالاً در حال تجربه ریزخواب هستید. این‌ها از خطرناک‌ترین نتایج بی خوابی مفرط به حساب می‌آید.
ریزخواب می‌تواند از کمتر از ثانیه تا حدود دو دقیقه به طول انجامد و عموماً فرد متوجه نمی‌شود که در حال چرت زدن با چشم باز است. بیشتر اوقات ریزخواب با چشمان باز رخ می‌دهد در حالی که اگر در حال ریزخواب باشید، نمی توانید به سوال کسی پاسخ دهید و واکنشی نخواهید داشت. در حین رانندگی ممکن است چراغ قرمز را نبینید یا پیچ را رد کنید، به همین دلیل میکرواسلیپ موضوعی بسیار جذاب برای افرادی است که روی خواب آلودگی در حین رانندگی مطالعه می‌کنند. حتی ریزخواب برای خلبان‌ها هم ممکن است حوادث ناگواری را به همراه داشته باشد.
ریزخواب ممکن است در ساعات خاصی از روز که بدن شما برای خواب برنامه ریزی کرده است به سراغتان بیاید مثل قبل از طلوع آفتاب و بعد از ظهر. البته هر چه از کم خوابی بیشتری رنج ببرید، بیشتر میکرواسلیپ برایتان رخ خواهد داد.
تقریبا همه ما در ابتدای خواب، ریزخواب را تجربه می‌کنیم. دکتر کریستوفر وینتر اینگونه توضیح می‌دهد که به خواب رفتن یعنی تجربه مجموعاً 15 ثانیه خواب منقطع در یک بازه 30 ثانیه‌ای، چیزی شبیه چراغ چشمک زنی که رفته رفته خاموش می‌شود.
