معرفی کتاب و پادکست
طرحواره چیست؟
طرحواره میتواند مثبت یا منفی باشد،سازگار یا ناسازگار باشد و همچنین می تواند در اوایل زندگی یا در سیر بعدی زندگی شگل بگیرد. طرحواره ها هسته اصلی اختلالات شخصیت، مشکلات منش شناختی خفیف تر هستند.
تمام طرحواره ها بر پایه وقایع آسیب رسان یا بدرفتاری دوران کودکی شکل نگرفته اند. ممکن است در ذهن فرد بدون تجربه وقایع آسیب زای دوران کودکی طرح واره وابستگی پدید بیاید، به دلیل اینکه در دوران کودکی کاملا تحت سلطه و حمایت والدین بوده است.
•
طرحواره ها را زندگی را شبیه دایره میکنند ،تکرار، تکرار، تکرار یک موقعیت.
واکنش افراد با طرحواره مشابه، میتواند متفاوت باشد .
چند نمونه از طرحواره ها به شرح زیر هستند:
رهاشدگی/بی ثباتی
بی اعتمادی
محرومیت هیجانی
نقص/شرم
شکست
استحقاق
اطاعت
ایثار
•
برای اینکه مطلب به درازا نکشد به نام بردن تعدادی از طرحواره ها بسنده میکنم.
قصد از این پست معرفی پادکست مبل قرمز و کتاب طرحواره درمانی (جلد اول) از جفری یانگ هست.
مبل قرمز در فصل هفتم با حضور دو روانشناس به این مساله پرداخته اند،برای بهتر دانستن نشانه ها و راهکارها میتواند مبل قرمز را از کست باکس یا دیگر اپ ها گوش دهید. .
همچنین اگر علاقه مند به مطالعه هستید حتما کتاب جفری یانگ که اشراف کاملی در طرحواره دارد را مطالعه کنید.
کتاب طرحواره درمانی به تفصیل انواع طرحواره ها،انواع واکنش، مثال هایی از مراجعه کنندگان را به همراه دارد. واکنش هایی اعم از تسلیم ، اجتناب و جبران افراطی
•
کتاب و پادکست به‌ویژه به والدین توصیه میشود .
•
یادتان باشد پس از آگاهی از طرحواره ها به کسی برچسب نزنید. همچنین نوع طرحواره شخص بر برداشت وی از کتاب ممکن است تاثیر بگذارد . و تشخیص طرحواره خودتان تخصص شما نیست.
اگر تجربه طرحواره درمانی داشتید و یا
کتاب را خواندید و پادکست مبل قرمز را گوش داده اید برایم کامنت بگذارید. و همچنین مطلب را با دوستان خود به اشتراک قرار دهید.
