زینب بیشه ای
زینب بیشه ای
خواندن ۲ دقیقه·۱۰ ماه پیش

برنامه‌ ریزی و عادت سازی

جزئی
جزئی

برنامه روزانه؛ آری یا خیر؟

یکی از جذابیت‌های برنامه ریزی به روش بولت ژورنال، شخصی سازی این مدل از برنامه ریزی است. شما می‌توانید در خلال این مدل جذاب، هر نوع تزیین و زیباسازی خاصی که خودتان به آن علاقه‌مند هستید، استفاده کنید. می‌توانید از چسب‌های واشی متنوع یا استیکرهای مختلفی که احساس خوبی به شما می‌دهند، در تزیین جداول خود بهره‌مند شوید.


اما نکته مهمی که در خلال نوشتن برنامه وجود دارد، اهمیت دوام آن است. وقتی خود را ملزم می‌کنید که برای هرروز یک برنامه مستقل داشته‌باشید و هر بار صفحه‌ای را به این کار اختصاص می‌دهید، به نوعی فرصت و روحیه خود را تضعیف خواهید کرد.

بیست و چهار ساعت مدت کمی نیست. اما هر نوع فشاری که در راستای برنامه ریزی به ذهن ما بیاید، ما را از اهداف عالی خودمان دور می‌کند و ذهنمان را به اهمال کاری نزدیک می‌گرداند. پس برنامه‌های خود را به یک روز محدود نگردانید و بگذارید ذهن شما برای چرخیدن بین کارهای مختلف فرصت کافی داشته باشد. تا هم انتخاب کند و هم تجزیه و تحلیل داشته باشد.

برنامه هفتگی یا سه روزه

اگر لیست برنامه‌های خود را برای مدتی بیشتر از یک روز بنویسید، و سعی کنید الزام ذهنی خود را از یک روز فراتر ببرید، عزت نفس شما آسیب نخواهد دید. زیرا احتمال موفق شدن در چنین برنامه‌ای بسیار بیشتر از یک روز است.

مثلا چنانچه قصد دارید در طی این هفته یک مقاله سه هزار کلمه‌ای بنویسید، به جای آن که در لیست خود ثبت کنید: «مقاله سه هزار کلمه‌ای» بنویسید: «ثبت فهرست و پانصد کلمه اولیه»

در گام بعدی: «نوشتن دو عنوان دیگر و ثبت حداقل هزار کلمه» به این ترتیب برای آخرین روز از سه روزی که به مقاله مهلت داده‌اید به جای سه هزار کلمه با هزار و پانصد کلمه مواجه هستید. اینگونه امکان موفقیت شما بیشتر می‌شود و عزت نفش شما بالاتر خواهد رفت.

جمع بندی

برنامه ریزی یکی از نیازهای ضروری روح و روان انسان است. اما همین برنامه ریزی می‌تواند سوهان روح باشد. اگر در حین چیدن برنامه به جاه‌طلبی‌های ذهن خود مجال مانور بدهید، در نهایت شما را اسیر شکست خواهند کرد. پس کمال‌گرا نباشید. ذهن خود را با اقدامات ساده مشعوف و خوشحال نگه دارید و نگذارید حس تلخ ناکامی و ناتوانی شیره مغزتان را بکشد.






بولت ژورنالاهمال کاریعزت نفسبرنامه ریزیبرنامه ریزی روزانه
خواندن و نوشتن دو بال پرنده خوشبختی هستند. به دنیای تأملّات من خوش‌آمدید. ranabishe88@gmail.com
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید