رضا مجد فریدی·۳ سال پیشپیشگیری از اسیبهای کمر ، دیسک و سیاتیکامروزه قبل از اینکه به فکر تناسب اندام وکاهش وزن باشیم باید توجه بیشتری به سلامت فیزیکی خودمون داشته باشیم.پشت میز نشستنهای طولانی ، ایست…
