📊 ۲۵ اکتبر ۲۰۲۵، تو آلمان، یه مطالعه منتشر شد که دانشمندان اومدن روی بیش از ۳۲۰۰ نفر بین ۱۸ تا ۷۴ سال تحقیق کردن که آیا آدمهایی که روزانه چند نفر رو بغل میکنن؛ کمتر افسرده میشن؟ برای رسیدن به جواب شرکتکنندهها پرسشنامههای معتبر افسردگی و اضطراب رو پر کردن.
تقریباً ۲۵٪ مردم اصلاً کسی رو در طول یک روز بغل نمیکنن.
حدود ۳۸٪ روزی یک نفر رو بغل میکنن.
۳۱٪ روزی ۲–۳ نفر.
و فقط ۶٪ روزی ۴ نفر یا بیشتر.
📝 نتایج نشون داد در آغوش گرفتن افراد به صورت روزانه، به طور قابل توجهی با احتمال کمتر افسردگی و اضطراب همراهه. البته هنوز نمیتونیم بگیم علت و معلول مستقیمه. ولی یک چیز قطعیه: آغوش روزانه، یک فاکتور محافظتی برای سلامت روانه.
👀 گاهی ما فکر میکنیم درمان فقط تو جلسۀ تراپی، دارو، پادکستهای روانشناسی، دورههای روانشناسی و کلی مدل تکنیک پیچیده است. ولی واقعیت اینه که بدن ما هنوز با برخی از سادهترین نسخههای اولیهی انسان کار میکنه مثل: تماس. حضور. لمسِ امن.
👈 و شاید تو این روزگار که همه سرشون تو گوشیه، بهتره به خودمون یادآوری کنیم که چطور دستهامون میتونن جهان یکی رو گرمتر کنن.
📌 پس دفعۀ بعد، وقتی دیدی کسی از عزیزانت داره نرم نرمک خاموش میشه، شاید قبل از اینکه راهحل بدی یا نصیحت کنی فقط بگو: (میخوایی بغلت کنم؟)
🔗 منبع: Association of hugs with depression, anxiety, and suicidal ideation: findings based on data from the general adult population in Germany
📚 بوک لاو | Book Love
