ورزش کردن در دنیای امروز که تکنولوژیهای کامپیوتری جدید، زمان زیادی از وقت ما رو میگیرند و فعالیت بدنی ما رو کمتر میکنند، اهمیت بیشتری پیدا کرده، بهویژه در مورد یادگیری و سلامت دانشآموزان. فعالیت بدنی میتونه نهتنها باعث تمرکز و یادگیری بهتر بشه، بلکه به کاهش اضطراب و ترس از مدرسه در کودکان هم کمک کنه. اما در بیشتر مواقع، ما از اهمیت ورزش در یادگیری و سلامت دانشآموزان غافل میشیم. حتی گاهی متاسفانه ورزش در مدارس هم نادیده گرفته میشه و زنگ ورزش حذف میشه یا تبدیل به زمانی برای جبران عقبافتادگی درسهای دیگه میشه. بعضی از اوقات هم معلّمها سر و ته درس ورزش رو با یه موضوع تحقیق ورزشی برای مدرسه هم میارن.
البته در بهترین دبیرستان دخترانه در تهران که اهمیت خیلی زیادی برای فعالیت های جسمانی قائل میشه و کلاس های ورزشی گوناگونی برگزار می کنه. همونطور که میدونید، ورزش و فعالیت بدنی برای جلوگیری از اضافه وزن، بی خوابی، استرس و… مفید و موثره و حتی تاثیر ورزش تو یادگیری و بهبود عملکرد در مدرسه هم برای پژوهشگران اثبات شده. پس حتی اگر ورزش در مدرسه تون جدی گرفته نمیشه، لطفا خودتون از
ورزش چه تاثیرات مثبتی بر مردم بهویژه دانش آموزان خواهد داشت؟
آیا میدانید اهمیت ورزش برای دانش آموزان فقط به تحرک بدنی محدود نمیشود؟ ورزش کردن نهتنها جسم را سالم نگه میدارد، بلکه ذهن را هم آماده یادگیری میکند. وقتی بدن فعال باشد، تمرکز ذهنی بیشتر میشود و روشهای مؤثر یادگیری نتیجه بهتری دارند. اگر میخواهید یادگیری خود یا فرزندتان را تقویت کنید، پیشنهاد میکنم حتماً نگاهی به روشهای افزایش یادگیری در دانشآموزان داشته باشید.
فواید ورزش برای سلامت جسمی
یکی از مهمترین دلایل تاکید بر اهمیت تربیت بدنی در مدارس، حفظ سلامت جسمی دانشآموزان است. ورزش کردن از بسیاری از بیماریهای شایع جلوگیری میکند و سطح انرژی بدن را بالا میبرد. از طرفی، دانشآموزانی که تحرک کافی دارند، کمتر دچار مشکلات روحی و جسمی میشوند. جالبه بدونید که ورزش فقط برای بدن مفید نیست؛ بلکه برای روحیه و اعتماد به نفس هم خیلی موثر هست.
اگر به دنبال راههایی برای تقویت عزتنفس نوجوانان در محیط مدرسه هستید، ورزش میتونه نقطه شروع خوبی باشه. مشارکت در فعالیتهای گروهی، تشویق در جمع، و احساس پیشرفت شخصی، همگی از روشهای مؤثر برای افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان هستند. برای آشنایی بیشتر با این موضوع، مطالعه روش های تقویت اعتماد به نفس نوجوانان در فضای مدرسه هم میتونه بسیار کمککننده باشه.
چنین فعالین مهم و در عین حال لذتبخشی غافل نشید.
