ماساژ لاغری چیست؟ آیا برای کاهش وزن، ماساژ لاغری به تنهایی کافیست؟
مقدمه
ماساژ لاغری، یک ماساژ نیرومند که در آن، بخش هایی از بدن، که حاوی چربی اضافه و سلولیت است مورد هدف قرار می گیرد. ماساژ لاغری می تواند مکمل خوبی برای هر برنامه رژیم غذایی و برنامه ورزشی باشد. این نوع از ماساژ درمانی، ضمن کمک به شکست و دفع چربیها، حس خوبی همراه با آرامش را به فرد منتقل میکند. در این مقاله قصد داریم به معرفی ماساژ لاغری بپردازیم پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
ماساژلاغری
این ماساژ بیشتر با غدد لنفاوی سروکار دارد و تخلیه آن با استفاده از پرس و فشار انجام میگیرد. ماساژ لاغری به سیستم لنفاوی کمک میکند تا مایعات و مواد زائد را از بدن خارج کرده و مواد مغذی ضروری را جایگزین آن کند، این کار برای کمک به ساخت سلولهای ایمنی، سوخت و ساز بدن، شکست و دفع چربی ها بسیار مفید است.
از نگاه دیگر، ماساژ با افزایش جریان خون باعث سوخت و ساز بیشتر بدن شده و مانند ورزش کردن باعث شکست و سوختن چربی ها میشود. به طور کلی تمامی ماساژ ها لاغرکننده هستند اما ماساژ لاغری، با تکنیکهای نیدینگ( نیدینگ، Kneading) معنای نزدیک فارسی آن، ورزدادن یا خمیری مالیدن میباشد)، افلوراژ (افلوراژ ریشه در کلمه‌ای فرانسوی به معنی لمس ملایم دارد و یکی از ابتدایی‌ترین تکنیکهای ماساژ است) و لرزش، اثرگذاری بیشتری دارد. برای گرفتن نتیجه مناسب حداقل هفته ای 3 مرتبه ماساژ لاغری در کنار رژیم غذایی سالم و مناسب توصیه می شود. گفته شده که، در صورت داشتن جوش، زخم باز، تورم، ضربه و شکستکی باید از این ماساژ دوری کرد. تا 2 ساعت قبل از انجام این ماساژ نیز، از خوردن و آشامیدن زیاد، بپرهیزید.
آیا برای کاهش وزن ماساژ لاغری به تنهایی کافیست؟
در پاسخ به این سوال باید خیلی صریح و واضح بگوییم، خیر! ماساژ لاغری میتواند یک بخش مفید برای برنامه کاهش وزن و لاغری باشد اما به تنهایی کافی نیست و در کنار آن حتما فرد باید از یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی برای کاهش وزن استفاده کند.
ماساژ لاغری و استفاده از روغن ها
برای انجام این ماساژ از روغنهای موضعی استفاده می شود و ممکن است برای تاثیرگذاری بیشتر، روغن را گرم کرده و از حوله گرم نیز استفاده کنند. درنتیجه، احساس گرما و سوزش دور از انتظار نیست. استفاده از روغنها به هنگام ماساژ شکم و ران و فشاری که در هنگام ماساژ بر این اندامها اعمال میشود منجر به افزایش گردش خون در اعضا شده در نتیجه چربیهای اضافه از ناحیه جدا شده و باعث لاغری میشود.
روغنهایی که برای ماساژ لاغری مورد استفاده قرار میگیرند عبارتند از : روغن زیتون، روغن سیاه دانه، رزماری، گزنه و ....میتوان از ترکیب چند روغن برای انجام ماساژ استفاده کرد.
مزایای ماساژ لاغری
1) تقویت سیستم لنفاوی
2) تقویت سوخت و ساز بدن، کمک به هضم غذا و افزایش متابولیسم بدن
3) افزایش گردش خون
4) از بین رفتن گرفتگی در قسمت مورد نظر
5) کاهش استرس و ایجاد احساس آرامش
6) کاهش درد در ناحیه مورد نظر
7) سفت شدن عضلات شل
8) از مزایای غیر مستقیم این ماساژ کاهش درد زانو و کمر میباشد که این دردها اثرات چاقی است
کلام پایانی
ماساژ لاغری در کنار سایر روش ها، مثل رژیم غذایی سالم و ورزش های مناسب به سوخت و ساز و دفع چربی ها به خصوص در نواحی شکم و ران کمک می کند. برای گرفتن نتیجه ای مناسب، بهتر است، حداقل 3 بار در هفته این ماساژ انجام بگیرد. چاقی پهلو و شکم به زانو و کمر فشار آورده و در طولانی مدت باعث آسیب هایی در این نواحی می شود، از مزایای ماساژ لاغری کاهش درد در این نواحی به وسیله دفع چربی های اضافه در بدن است.
تجربه انجام کدام نوع از انواع شیوه های مفید ماساژدرمانی رو دارید؟ ماساژدرمانگر هستید یا ماساژگیرنده؟ درباره مراکز ماساژدرمانی شهر و منطقه تون برامون بنویسید و بگید که راضی بودید یا نه؟ برامون کامنت بزارید و نظر و تجربه خودتون رو باهامون به اشتراک بزارید.
هرهفته منتظر مقاله های ما در حوزه سلامت و کارآفرینی باشید.
نویسنده: خدیجه کاوه
