در این محتوا می خواهیم اولا با هم بررسی کنیم که مفهوم واژه دفاع شخصی چیست، آیا تنها یک ورزش از زیرشاخه هنر های رزمی است و یا این که آیا یادگیری دفاع شخصی واقعی فقط به معنای آن است که ما تعدادی از حرکات رزمی از ورزشهای رزمی مختلف را می اموزیم و یا به ما آموزش داده شود که وقتی کسی با چاقو یا چوب به ما حمله کرد، چطور از خود و اطرافیانمان دفاع کنیم و یا چیزی فراتر از اینهاست...!
تا انتهای این مقاله حتما همراه ما باشید...
در اینجا میخواهم به شما بگویم که موضوع فرای این چیزهاست و فوایدی در یادگیری دفاع شخصی وجود دارد که از آنها بیخبریم؛ چهبسا با خواندن این محتوا تا انتها، انگیزه بسیار زیادی در ما ایجاد شود تا در یک کلاس آموزش دفاع شخصی شرکت کنیم و تواناییهای خودمان را در این زمینه ارتقا دهیم.
اول از همه میخواهیم با هم بررسی کنیم که اصلاً واژهی دفاع شخصی به چه معناست. منظور از ورزش دفاع شخصی یا هنر دفاع شخصی، انجام هر اقدامی است که میتواند از جان، مال و ناموس ما و همچنین دیگرانی که در اطراف ما هستند، مراقبت و محافظت کند. دفاع شخصی فقط محدود به اجرای یکسری ضربات دستوپا یا تکنیکهای مفصلی، قفل کردنی و خفه کردنی نیست.
مجدد میگویم هر اقدامی که نوعی حفاظت و صیانت را برای ما به عمل بیاورد و یا به نوعی پیشگیری از یک درگیری احتمالی کند، نوعی دفاع شخصی است.
بنده بهعنوان یک مربی دفاع شخصی و بدنسازی، یکی از مهمترین مواردی که در کلاسهای آموزش دفاع شخصی خودم به آن اشاره میکنم، موضوع آگاهی محیطی است که از مهمترین ارکان مربوط به دفاع شخصی بوده و نوعی پیشگیری محسوب میشود.
بهعنوان مثال، اینکه زمانیکه سوار ماشین میشویم درهای ماشین را قفل کنیم و یا وقتی در ترافیک هستیم، شیشههای اتومبیل را تا حدی پایین دهیم که دست سارقان و متجاوزان نتواند بهصورت کامل وارد اتومبیل ما شده و احتمالا از طریق آن سرقت موبایل یا سایر اتفاقات را ایجاد کنند..!
پس حتی من بهعنوان یک مدرس دفاع شخصی، همیشه از قرار دادن خودم در موقعیتهای خطرزا اجتناب کرده و حواسم کاملاً جمع مبحث آگاهی محیطی میباشد؛ چرا که تمایلی به درگیر شدن با دیگران را نداشته و آن را گزینه آخر و نهایی خود تلقی می کنم...
یا به عنوان مثال، بهتر است تا حد امکان، در معابر خلوت و یا در تایمهای مشخصی از شبانهروز که معمولاً خیابانها خلوت تر هستند، خصوصا تنهایی تردد نکنیم، بالاخص در رابطه با کودکان، نوجوانان و بانوان.
و یا وقتی با تلفن همراهمان صحبت میکنیم، آن را به روش درست در دست بگیریم تا اگر سارقی هم قصد سرقت موبایل ما را داشت، نتواند در ان امر موفق شود! اینها همگی نوعی دفاع شخصی و پیشگیری هستند، بدون هیچگونه تقلا و یا درگیری..!
همگی اینها نوعی از آگاهی محیطی هستند و متوجه میشویم که یادگیری دفاع شخصی، فقط محدود به ضربات دستوپا و یا انجام تمرینات آمادگی جسمانی نیست. در ادامه میخواهم چند تا از مهمترین فواید یادگیری دفاع شخصی را برای شما مرور کنم که یقین دارم میتواند انگیزه بسیار خوبی برای شروع یادگیری در شما ایجاد کند.
خب اولین و واضحترین فایدهی یادگیری دفاع شخصی، یادگیری مهارتهای مربوط به آن است که معمولاً شامل آموزش ضربات دست و پا، تکنیکهای قفل مفاصل، تکنیکهای شکستنی، تکنیکهای خفه کردن و غیره میباشد.
این آموزش دفاع شخصی میتواند از یک سبک رزمی مشخص و یا ترکیبی از چندین سبک رزمی باشد. یادگیری این ضربات و اجرای آنها لازمه داشتن آمادگی جسمانی در حد مناسب و مشخصی است پس ما را بهگونهای مجبور میکند تا روی وضعیت تناسب اندام، آمادگی جسمانی و انعطافپذیری خود هم کار کنیم و این میتواند موجبات سلامتی بیشتر ما، امروز و در دوران پیری مان را فراهم آورد.
فایده دوم، تقویت ذهن و جلوگیری از بیماریهای ذهنی در دوران میانسالی و پیری است چراکه یادگیری هر مهارت میتواند بهگونهای ذهن ما را تقویت کند و فقط هم منتهی به یادگیری مهارتها نمیشود؛ حتی حل یک جدول یا انجام یک بازی فکری هم بهگونهای ذهن ما را به چالش میکشد و موجب تقویت ذهن ما و سلامت آن میشود.
همانطور که برای تقویت و سلامت جسممان ورزش میکنیم، وزنه میزنیم، پیاده روی می کنیم و یا حرکات کششی انجام میدهیم، برای سلامت مغز و جلوگیری از بیماری های مربوط به آن مانند آلزایمر و تحلیل مغز، باید آن را به چالش بکشیم و بهترین روش به چالش کشیدن مغز و تقویت آن یادگیری مهارتهای جدید است.
این مهارت میتواند دفاع شخصی و این چالش میتواند یادگیری دفاع شخصی باشد. بنده همیشه این را بهعنوان یکی از روشهای ایجاد انگیزه در کلاسهای خودم استفاده میکنم. پس هدف شما از یادگیری دفاع شخصی، فقط یادگیری حرکات مربوط به آن نیست و میتوانید در کنار آن سلامت جسم و سلامت ذهن خود را نیز تضمین کنید.
فایده بعدی دستیابی به تناسب اندام و انفجار اعتمادبهنفس است. همانطورکه پیشتر هم ذکر شد، اجرای حرکات دفاع شخصی نیازمند داشتن آمادگی جسمانی و تناسب اندام در حد مناسب آنست و یک مربی خوب و کاربلد، روی بدنسازی و آمادگی جسمانی شاگردان خود هم بهخوبی کار میکند.
این امر علاوه بر ایجاد آمادگی جسمانی، موجبات چربی سوزی و تناسب اندام افراد را هم فراهم میآورد و باعث تقویت شدید اعتمادبهنفس در آنها میشود.
پس یادگیری دفاع شخصی علاوه بر آنکه باعث میشود تا بتوانیم از آن در موقعیتهای مربوطه استفاده کرده و جان و مال خود و دیگران را نجات دهیم، بلکه در کنار آن میتوانیم به سلامت جسم، سلامت روح، سلامت ذهن و تناسب اندام خود هم کمک بسیار شایان توجهی کرده باشیم...
همه اینها می تواند باعث این شود که به دفاع شخصی و یادگیری آن، فراتر از تنها یادگیری یک مهارت یا انجام یک فعالیت ورزشی نگاه کنیم...
همچنین بدانیم که یادگیری این مهارت، قرار نیست لزوما سالها به طول بی انجامد و یا ما را مجبور به شرکت در یک کلاس شلوغ مثلا ۳ روز در هفته کند...
دوره هایی وجود دارند که به صورت انفرادی، اختصاصی و در کمترین زمان ممکن، کاربردی ترین و آسان ترین روش دستیبابی به اهداف بالا را برای ما محقق میکنند...
این مطلب ادامه خواهد داشت...
برای یادگیری آسان، سریع و کاربردی دفاع شخصی، با ما در ارتباط باشید...
09378180055
