وقتی زندگی خوب پیش میره، قدردانی آسونه. اما وقتی که سخت میشه، ممکنه بهنظر بیاد هیچ چیزی درست پیش نمیره. و دقیقاً به همین دلیله که خیلی مهمه که بتونیم توی این لحظات سخت، تلاش کنیم چیزهایی رو پیدا کنیم که بابتشون شکرگزار باشیم.
میدونم که الان داری فکر میکنی: «قدردانی؟ حالا؟ وقتی همه چیز به هم ریخته و دنیا انقدر بیرحمه؟»
بله! قدردانی حتی الان.
حالا چطور باید شروع کرد؟
اول از همه باید بدونی که قدردانی اصلاً یعنی چی. قدردانی یه انتخابه که بهت این امکان رو میده که به این فکر کنی که دیگران چطور به زندگی تو کمک کردن. یعنی یه یادآوری که تو توی این دنیا تنها نیستی و خیلیها به تو کمک کردن و تو از قلب، شجاعت و استعدادهای اونها بهره بردی. قدردانی یعنی اینکه توجه کنی به کارهایی که دیگران برای تو انجام دادن، نه فقط کارهایی که خودت برای خودت انجام دادی. این باعث میشه احساس کنی به دیگران وصل هستی.
اما قدردانی چی نیست؟
قدردانی یعنی مثبتاندیشی سمی نیست. نمیخواد واقعیتهای دردناک و سخت زندگیت رو انکار کنی، بلکه از تو میخواد که یه لحظه هم که شده به چیزهای خوب و زیبای دور و برت نگاه کنی. حتی وقتی که دردی حس میکنی، قدردانی بهت کمک میکنه تا ببینی که همچنان چیزهای خوبی توی زندگیت هست.
وقتی کسی این رو متوجه بشه که:
این دو تا تغییر بزرگ توی اون فرد به وجود میاد:
اول، این باعث میشه که فرد مقاومتر بشه — یه چیزی که حتی در موقعیتهای خیلی سخت هم دیده شده:
دوم، قدردانی باعث میشه که افراد مهربانتر بشن. وقتی کسی قدردانی رو تجربه میکنه، بیشتر دوست داره به دیگران کمک کنه. میبینه که خودش چیزهای کافی داره و میخواد مطمئن بشه که دیگران هم همینطور. این تغییر درونی میتونه باعث بشه که جوامع، محلهای کار و حتی دنیا تبدیل به یه جای صلحآمیزتر بشه، جایی که هر کسی سهم خودش رو میزاره و جشن میگیره چیزهایی که دیگران باهاشون به اشتراک میذارند.
امروز، امیدوارم یه لحظه وقت بذاری و به چیزی که بابتش شکرگزار هستی فکر کنی — و بدونی که این عمل کوچک میتونه قدرت این رو داشته باشه که تو رو تغییر بده و دنیا رو به سمت بهتر شدن حرکت بده.
با احترام ❤️ برای اطلاعات بیشتر Shadijadid.com
