خودآگاهی یکی از اون مهارتهای خفن زندگیه که هرکی بتونه یادش بگیره، یه قدم جلوتره!
نه تنها میتونه جلوی فرسودگی شغلی رو بگیره، بلکه حال دل آدم رو بهتر میکنه و حتی به سلامت جسم هم کلی کمک میکنه.
ولی خب، واقعیت اینه که کمتر کسی دقیقاً بهمون یاد داده چطوری باید خودآگاهتر زندگی کنیم.
بزرگترین مانع این راه چیه؟ اینه که معمولاً زندگیمونو از یه زاویه وسیعتر نگاه نمیکنیم.
وقتی از دور به زندگیمون نگاه نکنیم، نمیفهمیم کجا داریم اشتباه میکنیم یا چه الگوهایی تکرار میشن.
و وقتی اینا رو نبینیم، گرفتن تصمیم درست هم سخت میشه.
حالا خبر خوب اینه که یه ابزار عالی برات دارم: "شادی جدید ۱۴۰۴"!
یه نقشه خالیه که باهاش میتونی اتفاقات و احساسات روزمرهتو ردیابی کنی و یه دفتر راهنما هم کنارش هست که قدم به قدم راهنماییت میکنه.
چطوری باید استفادهش کنی؟ خیلی ساده:
اول مشخص کن چی میخوای ثبت کنی — مثلاً احساساتت یا تجربههای روزانت (واسه هر کدومم یه قالب آماده داریم!).
بعدش، هر حس یا تجربه رو یه رنگ بده. هر روز، اون رنگ مناسب رو تو نقشه ثبت کن.
یه جور توقف کوتاه توی روزت که باعث میشه چند لحظه با خودت خلوت کنی.
کمکم، یه نقشهی باحال از زندگیت ساخته میشه و میتونی جواب این سوالها رو پیدا کنی:
🔹 چی بیشتر خوشحالم میکنه؟
🔹 چه چیزایی اعصابم رو خورد میکنن؟
🔹 بیشتر به چی نیاز دارم؟
🔹 تصمیمهایی که روز به روز میگیرم چه تاثیری روی حالم دارن؟
این روش هم سادهست، هم تاثیرگذار. کمک میکنه خودت رو بهتر بشناسی و کنترل زندگیت بیشتر بیاد دست خودت.
🎧 یادت نره از شنبه تا چهارشنبه صبح، حتماً پادکست شادی جدید رو هم گوش بدی!
اطلاعات بیشتر و ارتباط مستقیم با من توی ShadiJadid.com هست. ❤️
