دیسک کمر یکی از مشکلات شایع در ستون فقرات است که می‌تواند موجب درد و ناراحتی شدید در ناحیه کمر و پاها شود. افرادی که به علت شغل، عادات بد، یا برخی عوامل دیگر مستعد مشکلات دیسک هستند، بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند.
دیسک کمر یک نوع بالشتک غضروفی است که بین مهره‌های ستون فقرات قرار دارد و وظیفه دارد تا فشار وارد شده بر مهره‌ها را کاهش دهد. با گذر زمان یا تحت فشارهای مختلف، این دیسک‌ها ممکن است دچار تغییرات و آسیب شوند که منجر به ایجاد دیسک کمر و در نتیجه درد و محدودیت حرکتی می‌شود.
2.1. افراد با شغل‌های سنگین
افرادی که در شغل‌های سنگین مانند باربری، کار در ساختمان، یا حمل‌ونقل فعالیت می‌کنند به دلیل فشار زیاد بر ستون فقرات، بیشتر در معرض آسیب‌های دیسکی هستند.
2.2. افراد کم‌تحرک و پشت میز نشین
نشستن طولانی‌مدت در یک وضعیت ثابت، به‌ویژه بدون داشتن صندلی مناسب یا انجام تمرینات ورزشی، می‌تواند به مرور زمان به دیسک‌ها آسیب بزند و خطر ابتلا به دیسک را افزایش دهد.
2.3. افراد با سابقه خانوادگی
وجود سابقه خانوادگی در بیماری‌های مرتبط با دیسک کمر و ستون فقرات، احتمال ابتلا به دیسک را افزایش می‌دهد.
2.4. افراد با وزن بالا
اضافه وزن فشار زیادی بر مهره‌های کمر وارد می‌کند و باعث تحلیل رفتن دیسک‌ها و افزایش احتمال بروز مشکلات دیسکی می‌شود.
دیسک کمر معمولاً با علائم زیر همراه است:
برای پیشگیری از دیسک کمر، نکات زیر را می‌توان مد نظر داشت:
