وقتی هیچکس نمیفهمد چه در دل داری… | نگاهی به درمان فردی هیجانمدار (EFIT)
تا به حال برایت پیش آمده بخندی، اما دلت گریه کند؟
در جمع باشی، اما احساس تنهایی کنی؟
ظاهر آرامی داشته باشی، اما در درونت طوفانی از خشم، اندوه یا اضطراب جریان داشته باشد؟
اگر حتی یکبار این تجربهها را داشتهای، پس این مقاله برای توست.
ما آدمها هیجانهایی را با خود حمل میکنیم که گاهی سالها در لایههای پنهان ذهنمان خاک میخورند. دردهایی که نمیدانیم از کجا آمدهاند، اما زخمشان را در تصمیمها، روابط، و حتی خوابهای شبانهمان میبینیم.
اینجا دقیقاً جایی است که درمان فردی هیجانمدار (EFIT) وارد میشود.
---
EFIT چیست؟ درمانی برای رهایی از درون
درمان فردی هیجانمدار، برخاسته از رویکرد مشهور "درمان هیجانمدار زوجها (EFT)"، پاسخی است انسانی و عمیق به نیاز ما برای فهم، اتصال و التیام.
این رویکرد، فراتر از تکنیکهای سطحی، به جایی دست میگذارد که بسیاری از درمانها از آن میگریزند: هیجانهای عمیق، تجربهشده در ارتباط با خود و دیگران.
در EFIT، فرض بر این است که انسان اساساً موجودی وابستهمحور و رابطهمحور است. مشکلات ما، تنها نقص مهارت یا افکار ناکارآمد نیستند؛ بلکه پاسخهایی هیجانی به تجربهی رهاشدگی، بیپناهی، ترس یا نادیدهگرفتهشدن هستند.
---
در این درمان، بهجای اصلاح، درک میشوی
در بسیاری از رویکردهای درمانی، تلاش میشود تا فرد «تغییر» کند. ولی در EFIT، پیش از تغییر، درک، لمس و ارتباط با هیجانها اهمیت دارد.
درمانگر EFIT مانند یک همراه است، نه قاضی. با تو قدمبهقدم به درون تاریکیهایت سفر میکند تا کودک زخمی درونت را پیدا کنی و او را با آغوش بفهمی، نه با منطق سرکوبش کنی.
---
مثال زنده از یک مراجع:
ندا، زنی ۳۲ ساله، با احساس پوچی و بیمعنایی مزمن به اتاق درمان آمده بود. میگفت:
«همه چیز دارم، ولی هیچ چیز خوشحالم نمیکنه. انگار زندگی رنگی نداره.»
در جریان جلسات EFIT، فهمید که در کودکی بارها طرد عاطفی شده، اشکهایش بیپاسخ مانده و یاد گرفته که احساساتش را قورت بدهد.
وقتی برای اولینبار در جلسه درمان گفت: «دلم میخواست یکی بغلم کنه و بگه هستم برات»، چشمانش پر از اشک شد.
نه بهخاطر ناراحتی، بلکه چون بالاخره احساسش دیده شده بود.
---
EFIT مناسب چه کسانی است؟
اگر با یکی از این جملات همذاتپنداری میکنی، EFIT میتواند مسیر تو باشد:
نمیدانم چرا ناراحتم، فقط ناراحتم.
با همه در ارتباطم، اما انگار هیچکس مرا نمیبیند.
همیشه نقش قوی را بازی میکنم، ولی از درون خستهام.
در تصمیمگیریها گیر میکنم، انگار بخشهایی از خودم را نمیفهمم.
---
درمان یا سفری برای بازگشت به خویش؟
درمان فردی هیجانمدار، فقط "درمان" نیست.
یک سفر است: از سرکوب به احساس، از گسست به اتصال، از بیکسی به حضور.
حضور با خودت.
با آن نسخهای از تو که سالهاست منتظر بوده دیده شود.
پس اگر حس میکنی پشت لبخندهایت چیزی پنهان مانده،
اگر دلت میخواهد کسی نه فقط حرفهایت، بلکه احساساتت را بفهمد،
قدم در مسیر EFIT بگذار.
نه برای بهتر شدن، بلکه برای خودت شدن.
---
📌 اگر خواستی بیشتر بدانی...
در جلسات درمان فردی هیجانمدار، از تکنیکهایی مثل «بازسازی تجربههای هیجانی»، «تنظیم ایمن احساسات»، و «برقراری ارتباط با نیازهای عاطفی» استفاده میشود. این روش، نه فقط بر مشکلات تمرکز دارد، بلکه تو را با ریشههای آنها، نیازهای پنهانت، و قدرت خودت برای تغییر آشنا میکند.
---
🔗 اگر این متن را با دلت خواندی، شاید کسی در اطرافت هم نیاز داشته باشد که بخواند.
با او به اشتراک بگذار.
و اگر مایل بودی، همین حالا قدم اول را بردار.
---درمان_هیجان_مدار
#درمان_فردی
#روان_درمانی
#سلامت_روان
#زخم_های_هیجانی
#درمان_عاطفی
#روانشناسی_عمقی
#تروما
#خودشناسی
#درمان_با_احساس
#رهایی_هیجانی
#روان_آرام
#روانشناس_هیجان_مدار
#سفر_به_درون
#بازسازی_هیجانی
