تنیس البو یا اپیکوندیلیت جانبی، یکی از شایعترین دردهای آرنج بین بازیکنان تنیس است که معمولاً به دلیل فشار زیاد یا تکنیک اشتباه رخ میدهد. این مشکل فقط مختص حرفهایها نیست و حتی تازهکارها هم ممکن است به آن مبتلا شوند.
اگر در ناحیه بیرونی آرنج هنگام سرویس یا بکهند درد یا تیر کشیدن احساس کردید، بهتر است به این موضوع توجه کنید؛ چرا که درمان به موقع، برگشت شما به زمین بازی را سریعتر و راحتتر میکند.
انتخاب پزشک متخصص و با تجربه در درمان آسیبهای ورزشی، عامل کلیدی موفقیت درمان است. دکتر باید علاوه بر دانش پزشکی، با حرکات و مشکلات بازیکنان تنیس آشنا باشد و روشهای متنوعی مانند فیزیوتراپی، تمرینات تخصصی و پیگیری مستمر را ارائه دهد.
استراحت موقت و دوری از حرکتهای آسیبزننده
استفاده از کمپرس یخ برای کاهش التهاب
انجام تمرینات کششی و تقویتی (تحت نظر پزشک)
فیزیوتراپی و ماساژ تخصصی
🔗 shariftennis.com
در آنجا مطالب کاملتر، تمرینات تصویری، و راهنماییهای دقیقتری منتظر شماست تا به بهترین شکل بتوانید تنیس البو را درمان کنید و سریعتر به بازی بازگردید.
