برنامه روزانه غذایی و دارویی آینده پژوه مشهور برای دستیابی به عمر نامحدود

تصور جهانی که دیگه مرگ یک اجبار نیست بلکه یک انتخابه

عمده رهبران و ثروتمندان دنیا در حال حاضر باور دارن که تا سالهای آینده ترکیب تکنولوژی و پیشرفت در زیست شناسی به انسان قدرتی میده که کنترل کاملی بر سرنوشت خودش داشته باشه برای همین اونا یک برنامه روزانه دارویی و غذایی دارن که تا اون موقع روند پیری اشون رو کند کنند و وقتی به لبه تکنولوژی aging رسیدیم ، شروع به معکوس کردن روند پیری اشون کنند ، هزینه این مکمل ها یک میلیون دلار در سال میشه که بد نیست بخشی از اون ها رو بدونیم شامل چیا میشه

رژیم غذایی روزانه

۱. صبحانه ۷۰۰ کالری دقیق

• توتها: ۱ فنجان تمشک (۶۵ کالری) + ۱ فنجان شاهتوت (۶۵ کالری).
• ماهی سالمون دودی: ۵۶ گرم (۲ اونس) = ۶۵ کالری.
• ماهی خال خالی: ۵۶ گرم (۲ اونس) = ۱۱۰ کالری.
• شکلات تلخ ۸۵٪: ۲۸ گرم (۱ اونس) = ۱۵۰ کالری.
• شیر سویای بدون شکر: ۲۴۰ میلیلیتر (۱ فنجان) = ۱۱۰ کالری.
• جو دوسر پخته: ۲۳۴ گرم (۱ فنجان) = ۱۵۰–۲۰۰ کالری.
• چای سبز: ۲–۳ فنجان در روز (بدون کالری).

مجموع کالری صبحانه: ≈۷۰۰ کالری.

۲. وعدههای دیگر

• ناهار/شام: هر وعده ≈۳۰۰–۴۰۰ کالری، شامل:
  ۱۲۰–۱۵۰ گرم پروتئین بدون چربی (ماهی یا توفو).
  ۲۰۰–۲۵۰ گرم سبزیجات (کلم بروکلی، اسفناج).
  ۱۰۰–۱۵۰ گرم غلات کامل (کینوا یا برنج قهوهای).

مکملهای روزانه

کورزویل ۱۰۰ قرص مکمل در روز مصرف میکند، شامل:

• فسفاتیدیل کولین: ۴۲۰ میلیگرم.
• رسوراترول: ۵۰۰ میلیگرم.
• یوبیکوئینول (CoQ10): ۲۰۰ میلیگرم.
• امگا-۳ (EPA/DHA): ۲۰۰۰ میلیگرم.
• ویتامین D3: ۵۰۰۰ IU.
• ویتامین B12 (زیرزبانی): ۱۰۰۰ میکروگرم.
• کورکومین: ۱۰۰۰ میلیگرم.
• ملاتونین: ۰.۵ میلیگرم قبل از خواب.

داروهای تجویزی:

• متفورمین: ۵۰۰ میلیگرم روزانه (برای کنترل قند خون).
• آتورواستاتین: ۲۰ میلیگرم روزانه (برای کلسترول).

فعالیتهای هفتگی

• تزریق وریدی (IV): ۱ بار در هفته (حاوی گلوتاتیون + ویتامین C).
• آب قلیایی: مصرف روزانه ≈۲ لیتر (pH ≈ ۹–۱۰).

پایش سلامت

• آزمایش خون: هر ۳–۶ ماه یکبار، شامل:
  کلسترول LDL: هدف <۷۰ mg/dL.
  هوموسیستئین: هدف <۷ µmol/L.
  ویتامین D: هدف ۵۰–۸۰ ng/mL.

ورزش

• تمرینات قدرتی: ۴ جلسه در هفته (هر جلسه ۴۵ دقیقه).
• تمرینات هوازی: ۳ جلسه در هفته (هر جلسه ۳۰ دقیقه).

خواب

• زمان خواب: ۷ ساعت و ۱۵ دقیقه دقیق هر شب (۲۲:۳۰ تا ۵:۴۵).