همه ما می‌دانیم که اعتماد به نفس در زندگی افراد تاثیر خیلی زیادی دارد آیا می‌دانید تعریف دقیق اعتماد به نفس چیست؟ شما در مورد خودتان چه فکری می‌کنید؟ آیا به خودتان احترام می‌گذارید؟ از جمع بودن گریزان هستید؟ آیا وقتی در آینه نگاه می‌کنید احساس بدی پیدا می‌کنید؟ صادقانه به سوالات پاسخ دهید و میزان اعتماد به نفس خود را حدس بزنید.
ابتدا می‌خواهیم تعریف ساده‌ای از اعتماد به نفس را داشته باشیم. برخی از افراد اعتماد به نفس را با خودشیفتگی یکسان می‌دانند حالی که اعتماد به نفس با خودشیفتگی تفاوت زیادی دارد می‌توان گفت خودشیفتگی حالت افراطی و مضر از اعتماد به نفس است. اعتماد به نفس یعنی داشتن احساس اطمینان نسبت به خود.
در واقع اعتماد به نفس نشان دهنده احساس فرد نسبت به خود است. کسی که اعتماد به نفس دارد باید نظرش در هر حال نسبت به خودش مثبت باشد باید برای خودش احترام قائل شود و اجازه ندهد دیگران نیز به او بی‌احترامی کنند. در هر اتفاق کوچکی خودش را نبازد و باورش نسبت به خود را از دست ندهد در این موقع می‌گوییم که فرد دارای اعتماد به نفس کافی می‌باشد.
در صورتی که جواب‌تان به سوال‌های بالا منفی بود و نسبت به خودتان اساس خوبی نداشتید باید روش‌های افزایش اعتماد به نفس زنان را یاد بگیرید و در زندگی شخصی خود به کار ببرید.
در ادامه برای افرادی که اعتماد به نفس کمی دارند روش‌های ساده ولی کاربردی افزایش اعتماد به نفس را معرفی می‌کنیم همراه ما باشید.
در هر چهره و یا هر اندامی که هستید می‌توانید آراسته باشید. آراستگی به معنای زیبای مطلق نیست بلکه به این معنا است که در هر موقعیتی در بهترین وضعیت خاضر شوید. لباس‌های خوب بپوشید به موها و چهره‌تان رسیدگی کنید، با این روش خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا می‌رود اگر از حضور در جمع نمی‌ترسید، اگر خودتان نمی‌توانید این کارها را انجام دهید. بهتر است با مراجعه به آرایشگر از او بخواهید که به موهایتان و یا ابروها و چهره‌تان رسیدگی کند. لباسی بپوشید که اندام شما را به بهترین شکل ممکن نشان دهد به خودتان برسید و از زندگی لذت ببرید آراستگی روش اول و ساده‌ترین روش افزایش اعتماد به نفس در زنان می‌باشد.
مطمئن باشید که داشتن اندام مناسب و ایده‌آل اعتماد به نفس شما را افزایش خواهد داد، داشتن اندام ایده آل وابسته به این است که شما باید روزانه ورزش کنید و تحرک داشته باشید تا بدنتان در بهترین وضعیت ممکن قرار بگیرد. نیازی نیست هر روز به باشگاه‌های ورزشی بروید بلکه چند دقیقه پیاده‌روی در روز نیز کفایت می‌کند همچنین کارهای منزل را سریع‌تر از حالت ممکن انجام دهید تا بدنتان تحرک داشته باشد.
برخی از خانم‌ها به هیچ وجه حاضر نیستند از منطقه امن خود خارج شده، ترجیح می‌دهند زندگی یکنواخت و ساده خود را ادامه دهند. ولی این در طول زمان باعث کاهش اعتماد به نفس زنان می‌شود، راه حل این است که زنان گاهی اوقات از منطقه امن خود خارج شوند و به دنبال تغییر موقعیت خود باشند حتی اگر لازم شد، کمی ریسک کنند. یک روش خیلی ساده برای کسب تجربه جدید رفتن به خرید و یا رستوران به تنهایی می‌باشد. روش‌های دیگر مثلا این که اقتصاد را دنبال کنند، اخبار گوش دهند از اوضاع جامعه باخبر باشند و کتاب بخوانند. با این روش‌ها اعتماد به نفس زنان نسبت به خود به مقدار قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند. (بهترین روش برای این کار مطالعه و کتابخوانی است).
برای افزایش اعتماد به نفس زنان سعی کنید هر کاری را با برنامه ریزی انجام دهید. برنامه ریزی این است که شما دقیقا بدانید که قرار است کی چه کاری انجام دهیم. با برنامه‌ریزی نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی شناسایی خواهید کرد.
با برنامه‌ریزی نوعی هدف در شما ایجاد می‌شود که برای رسیدن به آن تلاش می‌کنید. روش‌های بالا باعث موفقیت در کارهایتان خواهد شد و موفقیت در هر کاری اعتماد به نفس شما را افزایش خواهد داد.
شاید شما جزو کسانی باشید که نمی‌توانید ارتباط چشمی با دیگران برقرار کنید و همین، نشانه اعتماد به نفس کم شما است. برای بالاتر نشان دادن اعتماد به نفس خودتان باید ارتباط چشمی خود را قوی‌تر کنید. وقتی با کسی حرف می‌زنید به چشم‌هایش نگاه کنید و ارتباط چشمی خود را حفظ کنید، وقتی کسی صحبت می‌کند حواستان را فقط به او واگذار کنید و تمرکز داشته باشید. اگر می‌گویید کار سختی است می‌توانید برای خودتان زمان تعیین کنید و مثلا ۱۰بار خودتان بگویید که ۱۰ ثانیه ارتباط چشمی خود را حفظ خواهم کرد سپس رفته رفته این زمان را بیشتر کنید. ازتباط چشمی شاید مهم‌ترین را برای افزایش اعتماد به نفس زنان باشد.
هیچ انسانی بدون عیب و نقص نیست. ابتدا باید این جمله را باور داشته باشیم که هیچ کس بی عیب و نقص نیست. مطمئنا هرکس عیبی دارد هنر در این است که این عیب را تا حدودی پوشش دهید. با خودمان روراست باشیم و نواقص و عیب‌های خودمان را بپذیریم و مدام به خود یادآوری کنیم و خودمان را با وجود عیب و نقص بپذیریم و کنار بیاییم. عیب و نقص نباید باعث کاهش اعتمادبه‌نفس شما شود. با قبول کردن نواقص و عیب‌های خودتان یکی از راه‌های روش افزایش اعتماد به نفس زنان را انجام داده‌اید.
هر انسانی ممکن است خطا کند برخی از افراد موقع خطا و اشتباه کردن، اشتباه خود را به گردن دیگران میاندازند و خودشان را کنار می‌کشند. در حالی که نشانه اعتماد به نفس بالا این است که مسئولیت هر کار خوب و یا بد خود را برعهده بگیریم بدون توجه به نتیجه‌اش، اعتراف کنیم که این کار ما بود و ما تلاشمان را کردیم.
اگر شما مسئولیت کارهایتان را بر عهده نمی‌گیرید بهتر است عجله کنید و از امروز نتیجه هر کار کوچک یا بزرگتان را بر عهده بگیرید. در صورتی که اشتباه کرده‌اید اشتباه خود را به آسانی بپذیرید. همین کارهای کوچک می‌تواند باعث افزایش اعتماد به نفس در زنان شود.
منبع این مطلب:
