کمال راویکانت، نویسنده‌ی کتاب خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی، در این اثر به ما می‌گوید که چگونه می‌توانیم با دوست داشتن خود زندگی بهتری را تجربه کنیم. راویکانت با اشاره به تجربیات حقیقی خود و دیگران سازوکار این فرایند را مرحله‌به‌مرحله تشریح می‌کند و در نهایت، راه نجاتی پیش‌روی مخاطب قرار می‌دهد تا هرگز تسلیم سختی‌ها نشویم.
در بخشی از کتاب می‌خوانیم:
گاهی اوقات دوست داشتن خودمان سخت‌ترین کار ممکن است، به‌ویژه اگر در حالِ رنج کشیدن باشیم. اگر در چنین وضعیتی قرار دارید، به خودتان بگویید: زندگی دوستم دارد.
اگر به خدا معتقدید، به جای زندگی بگویید: خدا دوستم دارد. یا اینکه زندگی را به‌صورت جرقه‌ای تصور کنید که سبب پیدایش میلیاردها کهکشان و در نهایت شما شده است. از این رو با مفهومی عظیم‌تر از خودتان اتصال پیدا می‌کنید. این جمله را بارها و بارها برای خودتان تکرار کنید. در اصل همه چیز را کنار بگذارید و مراقبه کنید، در حالی که از این جمله به عنوان چرخه استفاده می‌کنید. با فرو بردن دم، نور به درونتان می‌تابد. تصور کنید چیزی که می‌گویید حقیقت داشته باشد، حسش کنید. این بخش مهم است. فقط به‌صورت ذهنی تکرار نکنید، تجربه‌اش کنید.
هر چیز که هنگام بازدم به ذهنتان می رسد، بیرون بریزید. آن‌قدر تکرارش کنید تا تنها چیزی که هنگام بازدم کشیدن به ذهنتان خطور می‌کند، شکرگزاری باشد.
بعد از تمام شدنِ مراقبه در هر فرصتی که به‌دست می‌آورید به این نقطه از ذهنتان بازگردید، حتی اگر به اندازه‌ی ده بار دم و بازدم باشد. به‌قدری تکرارش کنید تا ملکه ذهنتان شود.
این فکر چتر نجات شماست. حتی اگر برای یک‌صدم ثانیه آن را باور نداشته باشید، اما نجات‌بخش است. چتر نجات فارغ از عقیده شما درباره جاذبه زمین و مقاومت هواکار خودش را می‌کند.
جملات برگزیده کتاب:
- تاوان حضور نداشتن در زمان حال، درد کشیدن است.
- پیش از قدم نهادن در آینده باید خود را از بند گذشته رها کنید.
- وقتی همه چیز عالی پیش می‌رود، به خودتان اجازه‌ی سهل‌انگاری ندهید.
- عالی بودن الگوی من است، من دنبال چنین چیزی هستم.
- فقط یک راه دارید و آن این است که باید بهترین خودتان باشید.
- ذهنتان هر جایی باشد، جسمتان هم همان جا خواهد بود، برعکسش هم صدق می‌کند. این خودش راه‌حل است.
کمال راویکانت کیست؟
کمال راویکانت، نویسنده و سرمایه‌گذار هندی-آمریکایی متولد سال 1971 است. او در رشته‌های زیست‌شناسی، اقتصاد و مراقبت‌های پزشکی تحصیل کرده است. کمال راویکانت همراه با راهب‌ها در هیمالیا مراقبه کرده است، در مقام سرباز پیاده نظام ارتش آمریکا خدمت کرده است. 550 مایل را در اسپانیا برای زیارت پیاده طی کرده و در بنیان‌گذاری شرکت‌های بیشماری شراکت داشته است. وی یکی از سرمایه‌گذاران سیلیکان‌ولی است. اما او حقیقتا نمی‌داند ساکن کجاست.
