بدنسازی شنا
در حرکت بالا؛ چرخش خارجی در بازو رخ می دهد. بنابراین تقویت این عضله هم باید به صورت زیر باشد.
جهت مشاهده مطالب بیشتر به سایت آرنولدشو مراجعه فرمایید. www.arnoldsho.com
