به فرد ميگيم شانه ها و باسن را به ديوار تكيه دهد. آزمونگر اگر بتواند انگشتان دست خودش را تا بند دوم انگشتان دست به پشت كمر فرد ببرد، فرد گودي كمر ندارد. .
اگر كل انگشتان دست يا كل دست از كمر فرد عبور كند فرد گودي كمر دارد.
برای مشاهده مطالب بیشتر به سایت آرنولدشو مراجعه فرمایید
ابوالفضل زاهدی موسس سایت آرنولدشو
www.arnoldsho.com
