مقدار کالری سوزانده شده در هر ساعت تمرین هوازی

راه رفتن: 300-400 کالری در هر ساعت

دویدن: 600 کالری در هر ساعت

دوچرخه سواری: 600 کالری در هر ساعت

شنا: 600 کالری در هر ساعت

قایقی: 840 کالری در هر ساعت

طناب زدن: بالای 1000 کالری در هر ساعت

جهت مشاهده مطالب بیشتر به سایت آرنولدشو مراجعه فرمایید. لطفا کلمه آرنولدشو را در گوگل جستجو کنید.