پرس سرشانه را درست بزنيم. در شكل سمت چپ فرد با انقباض عضلات شكم، لگن را در وضعيت صحيحي نگه مي دارد. در شكل سمت راست فرد با منقبض نكردن شكم، لگن به جلو ميچرخد و قوس كمر زياد ميشود و فشار بر مهره كمري زياد ميشود. .
برای مشاهده مطالب بیشتر به سایت آرنولدشو مراجعه فرمایید
ابوالفضل زاهدی موسس سایت آرنولدشو
www.arnoldsho.com
