بالابردن یا شراگ شانه در هنگام بخش ابتدایی حرکت نشر از جانب یکی از الگوهای اشتباهی است که ممکن است در افراد اتفاق بیفتد. در این الگوی اشتباه، عدم تعادل عضلانی مشاهده می شود که عضله ذوزنقه دچار کوتاهی شده و عضلات ذوزنقه تحتانی و دندانه ای قدامی دچار ضعف شده است.
نویسنده مقاله ابوالفضل زاهدی هست. رزومه ابوالفضل زاهدی: فوق لیسانس طب ورزشی از دانشگاه تهران. مولف و مترجم بالای 10 کتاب بدنسازی. جهت دریافت برنامه تمرینی از آقای ابوالفضل زاهدی یا مشاهده مقالات بروز بدنسازی به سایت آرنولدشو مراجعه فرمایید. کافیست کلمه آرنولدشو را در گوگل جستجو کنید.
